4.學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，使心情豁達(dá)開(kāi)朗。
5.在可能的情況下?tīng)?zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題。
6.適應(yīng)用抗焦慮藥。
7.采用綜合性治療，其中，生物反饋治療、系統(tǒng)脫敏治療、催眠治療有較好的效果，且無(wú)副作用。
許多身心疾病可呈現(xiàn)焦慮癥狀，因此治療前必須作好檢查和進(jìn)行必要的心理測(cè)定工作，排除繼發(fā)性焦慮反應(yīng)的各種原因。明確診斷，是焦慮癥合理治療，取得滿意療效的先決條件。我們生活在這個(gè)復(fù)雜的競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)，都會(huì)讓我們倍感壓力，所以我們要好好的掌握這些防治的方法，讓我們自己都能有一個(gè)好的方式去解決問(wèn)題，而不讓自己受到影響，在日常生活中也要保持一個(gè)好的生活狀態(tài)，學(xué)會(huì)適當(dāng)休息和放松，有良好的狀態(tài)。
抖腿或是緩解焦慮的一種方式
許多人都愛(ài)抖腿，心理學(xué)家認(rèn)為這可能是一種焦慮的緩解方式。如果你的身邊也有愛(ài)抖腿的同事不妨多一點(diǎn)理解。
辦公室來(lái)了個(gè)新同事，特別愛(ài)抖腿。她跟我共用一個(gè)辦公桌，弄得我不能專心工作。我對(duì)抖腿特反感，覺(jué)得這種人很自私，也是涵養(yǎng)差的表現(xiàn)。生活中有類似習(xí)慣的人還真不少，我們?cè)撊绾翁幚砟?
同一辦公桌上有人抖腿，影響自己工作，確實(shí)很郁悶。但心理學(xué)有個(gè)認(rèn)知“ABC”理論，說(shuō)的是，影響我們感受的往往不是別人的行為，而是我們對(duì)事情的認(rèn)知。你反感同事抖腿，可能更多跟你對(duì)抖腿的理解和解釋有關(guān)。你認(rèn)為抖腿的人是自私的，所以鄙視她。實(shí)際上，抖腿是許多人緩解焦慮的一種方式。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過(guò)中樞神經(jīng)來(lái)刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。
單單因?yàn)閷?duì)抖腿的成見(jiàn)就否定甚至鄙視新同事，對(duì)于你們未來(lái)的相處與合作并無(wú)好處。而且你也完全沒(méi)必要因?yàn)樗切峦戮筒缓靡馑奸_(kāi)口。我建議，對(duì)同事有意見(jiàn)，不妨坦誠(chéng)相待，以開(kāi)玩笑的形式或友好的態(tài)度告訴她，你對(duì)抖腿很敏感，會(huì)受此影響很難繼續(xù)工作，她才會(huì)意識(shí)到自己的行為不恰當(dāng)，從而有所改變。表面一團(tuán)和氣，但內(nèi)心充滿怨氣，只會(huì)讓你們的關(guān)系越來(lái)越疏遠(yuǎn)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編給大家介紹的有關(guān)焦慮癥的知識(shí)，其實(shí)大部分的焦慮癥是因?yàn)槲覀兊男睦韷毫μ蠖鸬?，所以平時(shí)我們要注意減壓。如果身體無(wú)緣無(wú)故的就出現(xiàn)疼痛，檢查也查不出什么問(wèn)題的話，我們就要小心了，有可能是焦慮癥引起的。
