免疫系統(tǒng)是人體可信的“殺毒軟件”了，雖然純屬系統(tǒng)自帶，但是永久免費(fèi)、自動(dòng)更新、穩(wěn)定性極強(qiáng)，比起外來的抗生素殺毒，不知要強(qiáng)多少倍呢。
你是那種“風(fēng)吹倒”型的人?當(dāng)大家開始慢慢脫下沉重的冬裝撲向春天懷抱，你依然抱著厚厚的毛褲、羽絨服?辦公室里有個(gè)同事打個(gè)噴嚏、第二天你便中招倒下?這都是身體抵抗力低下的表現(xiàn)。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，90%以上的疾病與免疫系統(tǒng)失調(diào)有關(guān)——小到感冒發(fā)燒、大到惡性腫瘤，而我們的身體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，就像計(jì)算機(jī)和殺毒軟件一樣，需要定期升級(jí)維護(hù)，才能在出現(xiàn)病毒時(shí)猛烈出擊、一擊即中。
你能控制你的四肢左右搖擺，卻無法控制你的大腦不去想什么，也不能控制胰島素的分泌量。
就是這樣，即便是把身體放在顯微鏡下，我們也很難對(duì)細(xì)胞與細(xì)胞之間分分秒秒的微妙變化做到及時(shí)的控制和干預(yù)。
在免疫力問題上，更重要的是采取有效的健康行動(dòng)，才能讓身體防御系統(tǒng)視線完美的工作狀態(tài)。
愛工作，但不過勞。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職業(yè)女性的健康狀況優(yōu)于家庭主婦。(想想吧，每天要跟男人們擠地鐵、面對(duì)上司各種匯報(bào)的壓力、外出與客戶打交道的用心、還要回家照顧家庭，一根弦時(shí)刻緊繃……)但是過度工作的人恰恰相反。
每周加班超過三次的職業(yè)人比點(diǎn)到就休息的人患流感的幾率高出50%”。
這是因?yàn)檫m度工作有益身心，而太多透支體力腦力的工作狂人，他們的免疫系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)漏洞。三個(gè)晚上不睡就會(huì)過勞死，工作別太high，勞逸結(jié)合。
睡得好，身體壯。
一個(gè)人睡的好不好，臉上就能看出來。睡不著的就沒有精神，做惡夢(mèng)的有點(diǎn)小暴躁，反復(fù)醒的面色黯淡。此時(shí)人的免疫系統(tǒng)也好不到哪去。
睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為“胞壁酸”的睡眠因子，它能促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能加強(qiáng)，從而將入侵的細(xì)菌和病毒消滅掉。
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。
就像機(jī)器用一段時(shí)間需要檢修一樣，你睡覺的時(shí)候，免疫系統(tǒng)就在幫你做“系統(tǒng)維護(hù)”。
抵抗力，好身體。
不濫用抗生素。即使抗生素能對(duì)你立竿見影、藥到病除。否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)你需要的抗生素劑量越來越大，你自身的抵抗力越來越差。
到后抵抗力本身可能就形同虛設(shè)了。你的免疫力需要練兵。
濫用抗生素會(huì)減少病人體內(nèi)負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)免疫系統(tǒng)的荷爾蒙，因此身體偶爾的不舒服不要太過急功近利地消除癥狀，讓免疫系統(tǒng)站出來、給身體適當(dāng)?shù)木彌_和調(diào)適時(shí)間。
好情緒，給力。
你有多久沒有好好大笑一場(chǎng)了呢?這個(gè)周末給自己挑一部精彩喜劇好好開懷的笑出聲來?？鞓返娜吮纫钟舻娜嗣庖吡Ω鼜?qiáng)大。
心理狀態(tài)與免疫系統(tǒng)密切相關(guān)，良好的情緒能使大腦分泌出一些有益健康的化學(xué)物質(zhì)，激活人體免疫功能，一直病原菌生物和癌癥細(xì)胞的生長(zhǎng)。
而焦躁的情緒則會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂，引發(fā)各種疾病。要增強(qiáng)免疫力，每天保持好心情。
關(guān)于怎樣才能提高免疫力這個(gè)問題大家在看了這篇文章之后是不是心中都有了自己答案?沒有，免疫系統(tǒng)就是裝在我們?nèi)梭w內(nèi)重要也是值得我們新人的殺毒軟件了，而且還是永久免費(fèi)和自動(dòng)更新的。但是要想讓這個(gè)殺毒軟件能夠長(zhǎng)久的使用，那么我們就要學(xué)會(huì)維護(hù)這個(gè)系統(tǒng)。
結(jié)語(yǔ)：看了這么多關(guān)于提升免疫系統(tǒng)的內(nèi)容大家都還覺得實(shí)用嗎?如果覺得實(shí)用不妨自己親自去試一試，其實(shí)效果還是非常好的。要想擁有一個(gè)好的身體其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，除了在平時(shí)注意自己的生活規(guī)律之外，其次就是要有一個(gè)合理的飲食，只有有了好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，我們的免疫力才能夠有一個(gè)更高的提升。免疫力提升了，那么做什么事情的效率都會(huì)變高。
