專家表示，在人際交往古城中酒基本是離不開(kāi)的，尤其是北方人。一直以來(lái)，北方人把喝酒演繹得五彩繽紛，富含文化。殊不知，這種大口喝酒的習(xí)慣也是誘發(fā)高血脂的主要因素之一。
飲酒過(guò)量，極易造成熱能過(guò)剩而導(dǎo)致肥胖，同時(shí)酒精在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)橐宜幔宜崾沟糜坞x脂肪酸的氧化減慢，脂肪酸在肝內(nèi)合成為甘油三酯，而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，長(zhǎng)期大量飲酒，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的高脂血癥。
戒除吸煙的習(xí)慣，適度飲酒，才是保證身體健康的關(guān)鍵。
壞習(xí)慣4：吃肉猛
專家稱，北方人性格豪爽，喜歡大塊吃肉。高膽固醇的食物吃多了，于是問(wèn)題就來(lái)了。專家們認(rèn)為，冠心病死亡率的增加，其中血脂的升高是主要原因之一。
專家表示，動(dòng)脈把血液和氧氣輸送到身體的各個(gè)重要器官。如果身體內(nèi)的“壞”膽固醇增加，再加上高血壓、糖尿病、吸煙等其他危險(xiǎn)因素，會(huì)使得有害的脂質(zhì)沉積在動(dòng)脈壁上，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。
血液里的“壞”膽固醇越多，聚集在動(dòng)脈壁里的就越多，斑塊就不斷長(zhǎng)大，使動(dòng)脈管腔逐漸變窄甚至發(fā)生阻塞，影響血液和氧的輸送，引起心絞痛、心肌缺血、腦梗死、肢體感覺(jué)或運(yùn)動(dòng)障礙等。
降血脂的食療方 高血脂患者的日常注意事項(xiàng)
1、限制鈉鹽的攝入
飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食。吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管硬化和血壓升高。每天吃鹽應(yīng)在5克以下為宜。
2、少吃動(dòng)物脂肪
動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。
3、少吃甜食
甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。
4、戒煙忌酒
有煙酒嗜好的患者，會(huì)因煙酒過(guò)多引起心肌梗塞、腦中風(fēng)等。
5、宜多食含鉀食物
鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進(jìn)鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋(píng)果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物
如魚(yú)、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含鈣食物
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，高血壓患者每天堅(jiān)持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚(yú)等。
結(jié)語(yǔ)：我們通過(guò)上文了解到，原來(lái)在我們的生活還可以通過(guò)飲食對(duì)血脂高的癥狀進(jìn)行調(diào)節(jié)哦，而且患有血脂高的癥狀的患者在平時(shí)的生活中可以選用上訴的幾種藥膳粥的方法進(jìn)行更好的身體調(diào)理哦，讓身體恢復(fù)到一個(gè)理想的水平哦。
