小事糊涂
在實際生活中，許多人往往不能控制自己的情緒，遇到不順心的事，要么借酒消愁，吸煙解悶;要么以牙還牙或破罐子破摔，更有甚者輕生厭世，這些都是一些錯誤的做法。小事糊涂既能使非原則的矛盾悄然化解，也可使緊張的人際關系變得緩和些。
精神轉移
憤怒或憂傷時，頭腦中會產生強烈的興奮灶，此時不妨去做一些平時感興趣的事，如看電影、散步、玩游戲機或打球等，尋找一些“新穎刺激”，讓新的興奮灶沖淡或抵消原有不良情緒。
疏泄釋放
心中有憂愁、委屈、煩惱時，可向同事、朋友傾訴，以求得到勸解與幫助，或哭出來，或一吐為快，不可悶在心里，積聚成一顆遲早要爆炸的“定時炸彈”。
自嘲自解法
面對不良情緒，應學會自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、無知、缺陷，甚至狼狽相。這樣不僅不會貶低自己，反而會緩解情緒，分散自己的精神壓力。
走出負性情緒誤區(qū)的關鍵在于理智地駕馭自己的情感，進而控制和排除消極情緒。
一、咖啡不僅提神醒腦，也有助于抵抗抑郁
喝咖啡如今已經成為了許多人的時尚，咖啡衍生出的一系列咖啡味的蛋糕、面包、曲奇、糖果、冰淇淋等甜食也受到人們的喜愛。
從營養(yǎng)學的角度來說，咖啡里值得稱道的是咖啡中含有的咖啡因、可可堿和多酚類物質，這些物質能夠對人體的神經系統(tǒng)產生影響，讓人暫時振奮精神，起到提神醒腦的作用。
同時，強有力的抗氧化物質多酚更是具有各種美容養(yǎng)顏的效果。如今，世界各國的研究團隊都在對咖啡進行不間斷的研究，結論也證明，每天喝1-2杯咖啡對健康的影響是利大于弊。
咖啡因是眾所周知的一種興奮劑，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統(tǒng)、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞，同時還能夠使人精神振奮，心情愉快，紓解憂郁的現(xiàn)象。
