孕中期：
增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入
孕中期營(yíng)養(yǎng)把握好6 個(gè)原則：一是每日能量攝入較孕早期有所增加;二是確保蛋白質(zhì)的足量攝入;三是適量增加脂肪的攝入，脂肪攝入量占全天熱能的25%~30%;四是每日攝入適量的礦物質(zhì)，特別是含鈣、磷、碘高的食物;五是適當(dāng)增加維生素的攝入量，特別是含葉酸和維生素B12的食物;六是飲食應(yīng)清淡，防止因水鈉潴留而引起水腫，減輕心臟負(fù)擔(dān)。
孕晚期：
相對(duì)減少谷薯類雜豆類增加畜禽類
孕晚期營(yíng)養(yǎng)原則也有6 個(gè)：第一，此期間為母體及胎兒蛋白質(zhì)儲(chǔ)備多的時(shí)期，因此蛋白質(zhì)特別是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入應(yīng)有相應(yīng)增加。第二，保證能量供給，適當(dāng)限制脂肪、糖等高熱量食物。第三，適當(dāng)增加鈣含量高及促進(jìn)鈣吸收的食物。第四，適當(dāng)增加含鐵豐富的畜類食物，以增加鐵的攝入。第五，給予充足的水溶性維生素，特別是維生素B1 的攝入，為分娩做準(zhǔn)備。第六，攝入足量的多不飽和脂肪酸，以滿足胎兒大腦發(fā)育的需要。
男女雙方都年輕生男孩 7種狀態(tài)下易生男孩
現(xiàn)代的不少年輕人對(duì)生男孩仍然很熱衷，那么想生男孩有哪些因素我們可以自己控制呢?小編在這里提7點(diǎn)，幫你創(chuàng)造佳的生男孩環(huán)境。
1、呈堿性的身體環(huán)境
根據(jù)多年來的研究統(tǒng)計(jì)，證明食物的酸堿性確實(shí)會(huì)影響生男生女的幾率，這也是目前普遍認(rèn)為科學(xué)的方式。女性通過調(diào)節(jié)身體的酸堿環(huán)境，多吃堿性食物，而男性則攝取均衡飲食，則能增加生男孩的幾率。
