初秋養(yǎng)生 女人注意“三防”
第一，防過早進(jìn)補(bǔ)
初秋不宜大量進(jìn)補(bǔ)，而且此時(shí)進(jìn)補(bǔ)也過早了。飲食上還是以清補(bǔ)為主，少辛多酸。因?yàn)槌跚镞€處于伏天內(nèi)，過早進(jìn)補(bǔ)易容易引發(fā)上火、腹瀉等病癥，好在中秋過后才進(jìn)補(bǔ)。
第二，防中暑
雖然已經(jīng)進(jìn)入初秋，但是還是要警惕“秋老虎”的余威。天氣還是處于一個(gè)高溫的狀態(tài)，而且，紫外線照射強(qiáng)度大，此時(shí)如果不注意，還是會(huì)中暑的。在戶外活動(dòng)時(shí)要做好防曬措施，及時(shí)補(bǔ)水，運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)淡鹽水，補(bǔ)充在運(yùn)動(dòng)過程中流失的鹽分;不宜空腹運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭崭箷r(shí)易中暑。
第三，防腹瀉
處于高溫狀態(tài)，人們胃口較差，脾胃功能減弱。進(jìn)入初秋后，飲食不注意，容易引起腹瀉。在日常飲食中要注意衛(wèi)生，不宜大吃大補(bǔ)或者吃難消化類食物，加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，要少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物。
4款滋陰潤(rùn)燥湯品
雪梨南杏瘦肉湯
做法：將雪梨、南杏，以及瘦豬肉放入鍋中，加入適量的水，用大火煮滾，然后再用文火熬煮。
功效：南杏性微溫，味苦、辛，具有補(bǔ)肺潤(rùn)燥止咳喘功效。雪梨也有潤(rùn)燥的功用。此湯具有生津潤(rùn)燥、止咳化痰之功。
