任何一個(gè)女生都向往水嫩白皙的皮膚，因?yàn)橥獗淼拿利悓?duì)女孩子是超具“殺傷力”的。那么怎么美白才快速有效?別擔(dān)心，下面小編就來(lái)為大家介紹7個(gè)絕招，讓你輕松擁有白皙迷人的肌膚。
以?xún)?nèi)養(yǎng)外，美從吃喝而來(lái)
周所周知，細(xì)胞是人體皮膚的重要構(gòu)成，但是細(xì)胞是需要充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)供其滋長(zhǎng)的，這就需要細(xì)心周全的飲食搭配來(lái)調(diào)理。可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的水果、蔬菜以及纖維質(zhì)等等，這些都是能夠有效的協(xié)助身體維持良好的運(yùn)作功能的食物，這樣你的皮膚才能一直處于高峰的狀態(tài)。
研究表明，低脂飲食能降低皮膚病的發(fā)病率。此外，蛋白質(zhì)攝取選擇水產(chǎn)品比較好。每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，并且起到美白的作用。
睡個(gè)美容覺(jué)
睡眠期間，我們的身體會(huì)分泌出人體生長(zhǎng)激素及其他的皮膚成長(zhǎng)因素，可以刺激膠原質(zhì)及新皮膚細(xì)胞的產(chǎn)生，長(zhǎng)期睡眠不足的代價(jià)就會(huì)使皮膚失去光彩。
戒煙
根據(jù)的醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道，不抽煙的人與抽煙的人相比，至少年輕5歲以上。而且臉部的皺紋加深也跟抽煙有著至關(guān)重要的聯(lián)系，也許是因?yàn)槿藗冊(cè)诔闊煹臅r(shí)候會(huì)經(jīng)常瞇著眼睛來(lái)躲避煙霧的原因吧!
多喝水
假使我們所攝取的水分不足，身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液，使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡(jiǎn)單：每天喝8-10大杯水。
運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來(lái)比一張寬心而健康的40歲面孔更老。保持正常的體重一會(huì)兒減肥，一會(huì)兒增胖，體重這樣持續(xù)變換不斷，會(huì)剝奪皮膚的彈性，結(jié)果造成松弛下垂的皮膚。
溫柔對(duì)待皮膚
不要用力揪臉部，用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈，然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對(duì)很多人來(lái)說(shuō)往往過(guò)于粗糙，現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
預(yù)防日曬
讓我們的皮膚暴露在陽(yáng)光之下，這個(gè)時(shí)候皮膚受到的侵害是糟糕的，因?yàn)榇藭r(shí)的紫外線對(duì)我們皮膚的傷害程度是嚴(yán)重的，它會(huì)傷害到皮膚中的細(xì)胞并且造成細(xì)胞的提前衰老，嚴(yán)重的甚至還會(huì)有皮膚癌。
所以避免在上午10點(diǎn)-下午2點(diǎn)之間的日光強(qiáng)的時(shí)候暴曬，戶(hù)外活動(dòng)限制在早晨和傍晚。
