懷孕初期飲食 兩種水果健康不可少(3)

  孕婦吃橘子的注意事項

  1、控制食用量

  據(jù)研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內(nèi)代謝的草酸會增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外,多吃對口腔和牙齒有害。

  2、橘子不宜與蘿卜同食

  蘿卜進入人體后,會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì),并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時進食橘子,橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解,而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

  3、服藥忌食橘子

  橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物的孕婦,均應(yīng)忌食橘子。

  4、橘子不宜與牛奶同食

  牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。

  5、飯前或空腹時不宜吃橘子

  因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜,對胃不利。

  6、忌鮮橘皮泡茶飲

  食譜原料

  主料:橘子50克, 圓白菜20克,綠豆芽20克, 裙帶菜(干)10克

  調(diào)料:香油3克,醬油1克

  制作方法

  1、將橘子罐頭的湯汁倒掉,瀝干。

  2、將高麗菜(圓白菜)切成細絲,豆芽菜(綠豆芽)去根須,裙帶菜切碎,全部材料都用熱水燙過,以濾網(wǎng)瀝干水分。

  3、將橘子,高麗菜,豆芽菜,裙帶菜放入料理盆中,攪拌均勻,再以芝麻油和醬油調(diào)味。

  適用人群:孕晚期的準媽媽。

  總結(jié):通過上述的文章對孕婦能吃草莓和孕婦能吃橘子等有關(guān)內(nèi)容的具體介紹,現(xiàn)在各位孕媽媽應(yīng)該明白草莓和橘子對你們有哪些好處了吧。但是小編要提醒大家,只有均衡的營養(yǎng)才是真正的健康,所以某一種食物千萬不要過度食用哦。

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