2、先吃料再吃冰
如果真的很喜歡吃剉冰，好也是先吃料，冰等化掉一些再吃，也可以降低傷害。
3、中午時(shí)間吃冰
4、含冰位置靠近嘴唇
專家說，吃冰會(huì)引起頭痛，主要是因?yàn)榭谘式咏X部和頭部的神經(jīng)節(jié)，因此可能引起鼻內(nèi)神經(jīng)節(jié)刺激，引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃，或是因?yàn)榇碳さ筋€咽部附近的三叉神經(jīng)，而引起像是偏頭痛般的抽痛，嚴(yán)重者甚至?xí)鹧灐?/p>
所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴唇的那一邊，而不要含在口腔中間及后面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經(jīng)節(jié)和附近的三叉神經(jīng)，而引發(fā)疼痛了。
5、吃冰不如吃冰紅豆湯
愛吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆、綠豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰涼的水果或是紅豆湯、綠豆湯，而不要直接吃冰，同樣可以達(dá)到清涼解暑的功效，也不會(huì)太冰。
夏季吃芹菜清肝又降火
夏季肝陽(yáng)處于易亢狀態(tài)，肝風(fēng)易動(dòng)，可致高血壓病人血壓升高。芹菜性味甘涼，醫(yī)學(xué)研究具有平抑肝陽(yáng)、降血壓的作用。
夏天氣溫漸高，悶熱，但天氣反復(fù)乍熱乍寒，常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動(dòng)、精神疲勞亦可誘發(fā)頭痛。應(yīng)對(duì)夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調(diào)節(jié)飲食、補(bǔ)充水分、調(diào)整情緒、注意休息等手段進(jìn)行“保守”治療。
特別是夏天的頭痛，常因肝熱引致，食療上可選擇味甘性涼的清蔬素食作養(yǎng)生防病食療。如芹菜粥──取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(好用旱芹，連根洗凈切碎)再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功，適用于肝火旺而致偏頭痛者。
夏季肝陽(yáng)還處于易亢狀態(tài)，肝風(fēng)易動(dòng)，可致高血壓病人血壓升高。芹菜性味甘涼，醫(yī)學(xué)研究具有平抑肝陽(yáng)、降血壓的作用。
芹菜有誘人的芳香氣味，能夠開胃健脾，對(duì)夏季悶熱納呆有增進(jìn)食欲作用。常食芹菜可促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，還可緩解動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱、便秘等多種中老年疾病。食用方法除了將芹菜切碎與米共煮成粥，還可用芹菜炒香干(豆腐干)、芹菜和豆芽稍灼，用海鹽麻油或香醋等涼拌的素食。
經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)防治痛風(fēng)有較好的效果。芹菜中含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
結(jié)語(yǔ)：看完本文相信各位家長(zhǎng)們也都清楚假期孩子們的飲食需要注意什么了，不能讓他們無止境的吃冰的食物，不要總是去吃洋快餐等，三餐一定要按時(shí)按點(diǎn)。同時(shí)，我們自己也知道了夏季吃什么食物了，夏季多吃一些芹菜，因?yàn)榍鄄擞兄甯巍⒔祷鸬淖饔谩?/p>
