8、鼻子的警示信號
鼻子不靈，同時經(jīng)?？人?，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。
9、嘴的警示信號
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當所致，由于胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得干燥。這時除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
10、上樓梯困難
上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱;如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該盡早抽空去看醫(yī)生。
11、工作中的信號
工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動脈硬化所引起的;
如果經(jīng)常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因;如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病;如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
如何保持身體健康
建立好的心態(tài)或者信仰
好的心態(tài)一定對健康有利，這無論是中國的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》，還是印度的經(jīng)典佛學，還是西方現(xiàn)代科技所證明的，都在說明好的心態(tài)能帶來好的健康，甚至可以化大病為小病，化小病為無病。
有時候你要一直開心，保持微笑，其實也不容易，有些人可以，通常是有信仰的人，無論是信仰佛教、基督教、回教，都可以對煩惱放下，從而建立好的心態(tài)：開心、無憂
吃一頓營養(yǎng)的早餐
早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優(yōu)質(zhì)的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，并提高學習和工作效率。研究也發(fā)現(xiàn)，有吃早餐習慣的人比較不容有吃早餐習慣的人比較不容易發(fā)胖，記憶力也比較好。
每日5蔬果
這是1991年，由美國國家癌癥研究院和健康促進基金會，共同推動的全民營養(yǎng)運動。根據(jù)調(diào)查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌癥與心臟病的風險。
建議你，把蔬果放在容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發(fā)胖的餅干、零食。
每日運動30分鐘
許多研究都指出，每天運動30分鐘就可以得到運動的好處，包括：預防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖、憂郁癥等，甚至有研究指出，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。
如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從簡單的Walking運動開始，每天快走20～30分鐘，持續(xù)走下去，一定能感受到許多好處。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經(jīng)知道身體癥狀看出隱藏的疾病有哪些了吧，您也應該已經(jīng)知道手部的警示信號有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關身體健康的知識分享給身邊的小伙伴們哦。
