關(guān)愛女性健康，對家庭式非常重要的，我們女性朋友不但要自己關(guān)心自己，同時(shí)，男性朋友也要照顧好自己的老婆、媽媽和孩子。女性常會患有月經(jīng)不調(diào)、氣血不足以及乳腺增生等疾病，那么這時(shí)候吃什么好呢?下面就有小編給大家介紹讓女人立馬氣血兩旺的七大食譜吧。
七大食譜讓女人立馬氣血兩旺
姐妹們不要等到自己的身體不舒服了才來關(guān)心自己，我們要學(xué)會照顧自己，首先就得從健康飲食開始，看是否有調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、愛護(hù)乳房的藥膳，下面小編就為帶來對我們女性有好處的一些食療方。
痛經(jīng)、調(diào)經(jīng)系列
一、當(dāng)歸雞蛋紅糖水
一星期喝1—2次，對面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用
食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法
1)我們先要把所以需要準(zhǔn)備好的食材都提前準(zhǔn)備好。
2)當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。切成薄片。
3)把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。
4)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
5)我們將剝好的雞蛋放在當(dāng)歸水里面，再將水開大，煮到沸騰的時(shí)候再用小時(shí)繼續(xù)煮15分鐘，后再把紅糖放進(jìn)去，煮到完全融化就好了。
6)晾至溫?zé)?，即可開吃。
二、紅棗當(dāng)歸蛋
姨媽上門中不要喝~ 要是再加點(diǎn)黑豆的話，效果更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子試試吧!
食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量
做法
1)準(zhǔn)備好材料
2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂
3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)
4)將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火，加入紅棗
5)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘加入紅糖，煮三四分鐘即可
補(bǔ)血系列
一、當(dāng)歸羊肉湯
食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量
