痰濕質(zhì)
痰濕質(zhì)的人，大多數(shù)人腰部和腹部比較肥滿，肢體沉重而且倦怠。這類人的調(diào)養(yǎng)應(yīng)該 要以疏肝理氣為重點(diǎn)，而飲食方面應(yīng)該要適當(dāng)食用具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰 花、茉莉花、山楂等。
陽(yáng)虛質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎 、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝、龍眼、羊肉等?/p>
氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。 飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng) 陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。 宜食清潤(rùn)之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲 食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
陽(yáng)熱質(zhì)
此類人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果 蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)夏天吃什么好和不同 體質(zhì)人的夏季養(yǎng)生等相關(guān)內(nèi)容的具體的介紹，朋友們應(yīng)該都清楚了哪10種食物適合在夏季食用 了吧。因?yàn)橄募咎鞖馓嘌谉?，因此，多吃蔬菜水果?huì)讓你夏季過(guò)的更健康，更快樂(lè)!
