蜂蜜柚子茶
材料
蜂蜜，柚子，鹽水，冰糖
做法
先將柚子的皮剝掉，小心的把柚子肉掰成小塊放入盤中備用。再將柚子皮切成細絲狀，倒入鹽水中腌制一個小時左右，接著用清水沖洗干凈，然后倒入鍋內熬煮十分鐘，直到去除苦澀的味道即可。再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水慢慢熬煮一個小時，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏后飲用都非常適合。
功效
蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，飯前飲用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。
檸檬柚子排骨
材料
排骨，姜片，排骨，水，橄欖油，檸檬，生抽，柚子醬
做法
將排骨洗凈，放入沸水中焯一下，把浮末撇出。另起鍋，裝新水和姜片把排骨煮燉四十分鐘，撈出后瀝干水分。平底鍋中放兩勺橄欖油，燒熱后把檸檬片放入里面煎至脫水，然后把排骨放入翻炒。倒入適量的清水和生抽，煮至水分收干。再次起鍋，加入一勺橄欖油和適量的柚子醬，然后把排骨倒入，全身裹上柚子醬變酥脆為止。
功效
這道菜非常美味可口，能夠為我們提供足夠的營養(yǎng)和飽足感，而且香檸和柚子都是減脂刮油的水果，食用適量的話完全不必擔心發(fā)胖的問題。
總結：通過上述的文章對2種粗糧的健康減肥食譜和4種水果減肥食譜等相關內容的詳細介紹，大家是不是已經找到適合自己的減肥食譜了呢?如果你已經找到，那就趕緊動起手來試試效果吧。但是在享受美食的時候不要忘記與他人分享心得體會哦!
