哺乳期能吃螃蟹嗎 教你如何正確吃海鮮

  在懷孕期間媽媽們?yōu)榱四苌鼋】档膶殞毭獠涣艘珊芏嗫?,怕流產(chǎn)所以不敢吃海鮮、怕影響寶寶的健康所以不敢喝酒等。那么是不是媽媽到了哺乳期就不用忌口了呢?哺乳期能吃螃蟹嗎?哺乳期不能吃的東西又有哪些呢?為了能讓寶寶每天都能吃奶吃到飽,哺乳期吃什么奶水多呢?媽媽們一定都想了解,那我們一起來(lái)看下文吧。

  哺乳期能吃螃蟹嗎

哺乳期能吃螃蟹嗎

  大家一定不知道海鮮所含的汞量是比較多的,如果哺乳期的媽媽們經(jīng)常吃海鮮的話會(huì)影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現(xiàn)。

  孕婦和哺乳期婦女應(yīng)少吃海鮮,每周多1-2次,每次100克以下,而且不要吃金槍魚(yú)、青槍魚(yú)、紅甲魚(yú)、劍魚(yú)、旗魚(yú)、鯖魚(yú)和鯊魚(yú)等含汞量高的海魚(yú)。一周吃兩至四份魚(yú)就可以了,而且這些應(yīng)該是那些魚(yú)油含量高、汞元素含量低的魚(yú)類(lèi),比如說(shuō)鮭魚(yú)。

  螃蟹雖然含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碘,但螃蟹性寒,且有多種的蛋白質(zhì)和嘌呤堿,容易導(dǎo)致孩子腹瀉或過(guò)敏。

  有時(shí)螃蟹中容易有寄生蟲(chóng)和病毒或重金屬鉛等,這些都使我們要慎重地享用螃蟹的美味。而且吃螃蟹后要注意其他的飲食,避免再吃寒涼的食品來(lái)加重胃腸的負(fù)擔(dān)而引起腹瀉,像黃瓜、花生、柿子就不要和螃蟹一同食用了。

  哺乳期吃什么奶水多

  1、苣子粥

  食材:萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。

  制作方法:將萵苣子搗碎,加甘草,再加水200毫升同煮,煮至水剩余100毫升時(shí),濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋,加水同煮,米爛即成。

  功效:萵苣子是菊科植物萵苣的種子,以顆粒飽滿、干燥無(wú)雜質(zhì)者為佳。它性味苦寒,能下乳汁,通小便。甘草性味甘平,能和中緩急,調(diào)和諸藥。粳米粥被譽(yù)為“世間第一補(bǔ)人之物”。三物合用,是很好的催乳藥膳。

  2、炒黃花豬腰

  食材:豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。

  制作方法:將豬腎一剖為二,剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后,放植成熱時(shí),放蔥、姜、蒜入鍋煸香,再放入腰花爆炒片刻,至豬腰變色熟透時(shí),加黃花菜、鹽、糖再炒片刻,加淀粉勾芡推勻,后加味精即成。

  功效:中醫(yī)理論,豬腎性味咸平,主治腎虛腰痛,身面水腫。黃花菜性味甘平,能補(bǔ)虛下奶,利尿消腫。另外,黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導(dǎo)致的奶水不多。

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