8.克扣睡眠時間
睡眠不足會危害女性健康，加重某些疾病危險，使認(rèn)知能力減退，導(dǎo)致身體肥胖。專家建議，即使再忙，也應(yīng)將睡眠放在首位。保證臥室溫度適宜、黑暗和安靜，不將電視及手機等帶入臥室，創(chuàng)造一切條件，保證每晚睡足7—8小時。
春天養(yǎng)肝
春天的時候，是適合養(yǎng)肝的。所以，建議大家在初春的時候，可以在食物里多加一些甜的食物，這樣，有助于幫助我們養(yǎng)肝。
春天按摩
春天到了，人的身體也開始復(fù)蘇，這個時候，建議你可以利用按摩的方式來改善自己的健康。尤其是頭頂?shù)牟糠?。站在太陽底下，然后好好按自己的頭部，健康效果棒。
春天食物
春天的時候，要吃一些當(dāng)季的食物，尤其是香椿，這個是春天的好食物之一，大家在吃的時候，建議選擇嫩芽來吃，而且好是利用香椿炒雞蛋，這樣，效果更好，營養(yǎng)更豐富。
春天豆類
春天的時候，也可以選擇一些豆類的食物來改善自己的身體健康，達(dá)到養(yǎng)生的目的。一般情況下，豆類在春天的時候，因為是復(fù)發(fā)的時候，所以，可以適當(dāng)吃一些。
