·這幾種睡覺(jué)法讓你短命十年·這幾種面相的人易短命·小心吃飯誤區(qū)讓你短命
5.腰粗。
美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登研究稱(chēng)，在40多歲時(shí)長(zhǎng)出大肚腩的人，70歲后患認(rèn)知障礙癥的可能性增加3.6倍。這類(lèi)人平時(shí)要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅(jiān)果、黑巧克力等養(yǎng)生食物，多運(yùn)動(dòng)。
6.胸部大。
《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為期10年的研究稱(chēng)，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后，發(fā)現(xiàn)胸部大的女性患糖尿病的幾率會(huì)增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對(duì)激素很敏感，會(huì)影響胰島素抗性，從而引發(fā)糖尿病。這類(lèi)人群可進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。
7.腿肚子小。
美國(guó)《中風(fēng)》雜志刊登法國(guó)一項(xiàng)研究稱(chēng)，小腿圍小于33厘米的女性，更容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。腿肚子粗，說(shuō)明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收并存儲(chǔ)血流中的脂肪酸，從而降低中風(fēng)危險(xiǎn)。小腿太細(xì)的人平時(shí)可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風(fēng)幾率。
8.耳垂有皺紋。
《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱(chēng)，如果耳垂上有線形皺紋，日后發(fā)生心臟病的幾率更高。一個(gè)耳垂有皺紋，心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高33%;兩耳垂各有一條皺紋，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加77%。雖然尚不明確具體原因，不過(guò)專(zhuān)家認(rèn)為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管的硬化。如果發(fā)現(xiàn)耳垂皺紋，就要注意預(yù)防心臟病了，努力節(jié)食減肥，減少膽固醇攝入量，注意降低血壓等。
