手法三(統(tǒng)整法)：
腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對(duì)腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序?yàn)椋嚎鄞蚍ǎ瑺恳?，清潔法?/p>
1、扣打法
腳部肌腱會(huì)因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會(huì)開始放松。握拳后用手的小指?jìng)?cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動(dòng)效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
2、牽引法
按摩時(shí)有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動(dòng)作來舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動(dòng)性與強(qiáng)化功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
一、適合的按摩姿勢(shì)
接受按摩時(shí)，正確且舒服的姿勢(shì)應(yīng)是被按摩者宜采坐臥式，且抬起來的腳不要高于臀部，若抬太高的話，坐骨神經(jīng)與血管會(huì)壓迫且無法將血液平穩(wěn)送回心臟，一小時(shí)后就會(huì)麻痹或雙腳冰冷。另一方面，血液一旦快速逆流，對(duì)老人家或有高血壓的患者具有危險(xiǎn)性。自行按摩者，可盤腿坐在靠近床緣或在地上鋪一層毯子。
二、被按摩的雙腳
被按摩者側(cè)需用肥皂將腳底清洗干凈，一來夏天可除腳臭，冬天則可溫腳，潤膚，當(dāng)然自己的腳趾甲也要記得修剪，以免刮傷按摩者。腳底若有皮膚角質(zhì)化或硬肉，按摩時(shí)的反射效果并不理想，所以在按摩時(shí)，可先將角質(zhì)和硬肉去除，效果會(huì)更加。一般會(huì)建議雙腳先浸泡熱水，配合精油數(shù)滴，不但可以去除角質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，操作式擦上潤滑的乳液，按摩的效果會(huì)更好。
三、按摩者的雙手
按摩者本身需養(yǎng)成經(jīng)常洗手，修剪指甲的好習(xí)慣，才不會(huì)在指甲里藏有污垢，造成細(xì)菌感染或是刮傷對(duì)方的皮膚。而且，指甲不宜太短或太長(zhǎng)，太長(zhǎng)會(huì)刮傷對(duì)方，太短側(cè)會(huì)在按摩時(shí)傷害自己，因拉趾到指甲肉造成不舒服。所以操作前，按摩者應(yīng)先檢查自己的手指與指甲是否干凈，長(zhǎng)短適中，此外為方便手指的滑動(dòng)與保護(hù)皮膚，按摩者也可以抹上乳液或是護(hù)手膏。
結(jié)語：其實(shí)足療不一定要去足療店，居家也是可以進(jìn)行足療的，只要學(xué)會(huì)足療的按摩手法以及足浴配方，你可以同你的愛人一起互相按摩，這樣還能夠增加你們之間的感情，促進(jìn)你們之間的默契，所以記得小編教你的方法，回家試一試吧!
