人體中維生素C的存量
從小腸上方被吸收的維生素C，經(jīng)由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中，并轉(zhuǎn)移至身體各部分的組織。
當(dāng)人吃入維生素C之后，腦下垂體、腎臟的維生素C濃度高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。當(dāng)體內(nèi)維生素C總儲(chǔ)存量小于300毫克時(shí)，就有發(fā)生壞血病的危險(xiǎn)，人體大的儲(chǔ)存量為2000毫克。
湯臣倍健維生素如何被破壞
現(xiàn)代人少不了的維生素C是相當(dāng)脆弱的維生素，遇水、熱、光、氧、煙就會(huì)被破壞。加熱烹調(diào)處理、擺在店頭讓太陽直照、浸水等，都會(huì)讓蔬菜的維生素C大幅度減少。每抽一根煙就會(huì)消耗體內(nèi)25毫克的維生素C。一天抽煙20根的人，將會(huì)消耗1-2。5公克的維生素C，同時(shí)血液中的維生素C濃度也會(huì)降低，維生素C就無法充分發(fā)揮作用。
不管維生素C存在于體外或體內(nèi)，它都容易被破壞，不過就算大量攝取也無害，但不能一下子攝取過多，因?yàn)榇罅繑z取后不見得人會(huì)全部被吸收，后的結(jié)果還是被排出體外。佳方法就是將時(shí)間間隔開來，分段使用，這樣才能提升維生素C的體內(nèi)吸收率。
抽煙的人每餐餐后都需服用維生素C保健輔助食品，當(dāng)季的蔬菜或水果的維生素C含量多，別忘了多攝取。
注意事項(xiàng)
維生素C過量一般會(huì)造成腹瀉，如果沒有腹瀉癥狀說明體內(nèi)的維生素C還沒有達(dá)到飽和，一般造成腹瀉的劑量是每天4-10克，如果身體有感冒或者感染的話，這個(gè)劑量還會(huì)提高，因?yàn)樯眢w制造白細(xì)胞需要維生素C，而人體自身不會(huì)合成維生素C(靈長(zhǎng)類動(dòng)物是極少數(shù)自身不會(huì)合成維生素C的動(dòng)物，所以人類長(zhǎng)期攝入維生素C不足會(huì)得敗血癥，而其他動(dòng)物就不會(huì))。
所以每天1000mg也就是1克的劑量一般不會(huì)有什么副作用，如果患感冒或者身邊有人患感冒，建議多吃維生素C，可以起到預(yù)防作用，如果出現(xiàn)腹瀉可以停用。此外，大量服用維生素C的時(shí)候，建議少吃蝦類，會(huì)有對(duì)身體不利的化學(xué)反應(yīng)?！ ?/p>
維生素c的植物作用
維生素C是一種抗氧化劑，能幫助植物抵抗干旱、臭氧和紫外線。維生素C保護(hù)植物免受光合作用中有害副作用的侵害。
維生素C能抗壞血病，故又稱抗壞血酸。湯臣倍健是廣泛存在于新鮮水果蔬菜及許多生物中的一種重要的維生素，作為一種高活性物質(zhì)，它參與許多新陳代謝過程。近幾年來在植物衰老和逆境等自由基傷害理論的研究中，維生素C作為生物體內(nèi)對(duì)自由基傷害產(chǎn)生的相應(yīng)保護(hù)系統(tǒng)成員之一，更引起了人們的研究興趣。因此對(duì)其含量的測(cè)定，可作為抗衰老及抗逆境的重要生理指標(biāo)，同時(shí)對(duì)鑒別果樹品質(zhì)優(yōu)劣、選育良種都具有重要意義。
維生素C是一種極其嬌嫩的水溶性維生素，它的性質(zhì)非常不穩(wěn)定，一不注意很容易因?yàn)檠趸黄茐牡簟＞S生素C在人體內(nèi)不能自我合成，必須靠進(jìn)食供給，所以日常食用烹飪時(shí)一定要謹(jǐn)慎。
溫馨提示：湯臣倍健維生素C怕熱、光、氧和煙等物質(zhì)，所以熱烹調(diào)處理或者擺在店頭讓太陽直照，都會(huì)大幅度破壞維生素C，而且每抽一根煙也會(huì)消耗體內(nèi)25毫克的維生素C。
結(jié)語：維生素c是人體比不可少的微量元素之一，因此在日常生活中，我們一定要注意維生素的攝取以及及時(shí)補(bǔ)充所流失的維生素c，經(jīng)常吸煙者需多服用維生素c片哦，經(jīng)常食用維生素c可有效幫助美白減少黑色素沉淀，還能提高免疫力，有效抵抗感冒來襲,所以說維生素c可以算得上是養(yǎng)生珍品??！
