20130607養(yǎng)生匯：周榮斌講通過體溫看健康

　　我們?nèi)梭w的正常體溫是37℃左右，這也會根據(jù)不同的情況來變化，聽說從體溫里也能看出我們健康的秘密，今天我們請來了周榮斌做客養(yǎng)生匯給我們講解通過體溫看健康。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任周榮斌，講通過體溫看健康。

　　該視頻主要文字介紹：

　　通過體溫看健康

　　中醫(yī)

　　體溫變化與陽氣有關(guān)

　　“中醫(yī)更多從陽氣的角度來闡述體溫。陽氣是人體抵御外邪的能力，若陽氣足則功能狀態(tài)就飽滿，若陽氣虛則功能狀態(tài)低下。”省中醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師林燕釗稱，不是因為體溫降低產(chǎn)生了很多問題，而是因為很多問題導(dǎo)致了體溫降低。

　　陽氣不足的人體溫偏低

　　人體盡一切辦法去維持人體體溫，外來的傷害若是特別強和持久，體溫才會有變化。即使在極地，人體的體溫也要維持在30多℃。即使受寒邪侵害重，體溫也不一定會低。一般來說，陽氣足的人，體溫較為正常。陽氣不足的人體溫會偏低一點，一般在35.5-36℃左右。

　　局部體溫變化反映局部身體出了問題

　　體表的溫度，中西醫(yī)都很重視。不過中醫(yī)比西醫(yī)更重視局部的體溫變化，因為寒邪入侵不一定導(dǎo)致整體的體溫變化，有可能是局部的體溫變化。比如有的人臉發(fā)燙、手腳冰涼也可以反映身體局部出現(xiàn)了問題。再如一些人手腳發(fā)熱，即使是冬天夜間也很熱就是一種異常的體溫變化，這種人就是潛藏不足的表現(xiàn)，可能是陽虛導(dǎo)致。

　　西醫(yī)

　　人體有個溫度中樞

　　廣州軍區(qū)總醫(yī)院呼吸內(nèi)科博士方怡從西醫(yī)的角度解釋為什么溫度對人體造成影響。關(guān)鍵的地方就是人的腦部有一個體溫中樞。

　　這個體溫中樞是調(diào)節(jié)體溫的，屬于一種神經(jīng)細胞，是中樞溫度感受器。首先是外生致熱源影響體溫中樞，外界的病毒入侵了身體，這些病毒會分泌一些物質(zhì)，這些物質(zhì)在血液里就會流動到體溫中樞，體溫中樞就會對這些物質(zhì)作出反應(yīng)，就好像這些物質(zhì)告訴體溫中樞說，你要提高一點體溫了，體溫中樞會分泌一些物質(zhì)，這個時候人體的體溫就升高了。

　　其次是內(nèi)源性致熱源影響體溫中樞。就是病毒進入了細胞，然后在細胞內(nèi)部繁殖，后細胞撐不住了，就崩解，細胞崩解就會產(chǎn)生痰等物質(zhì)。因為這個時候病毒正在釋放很多有害的東西，這些有害物會影響到體溫中樞。

　　溫度低，呼吸道易損傷，影響體溫中樞

　　為什么冬天各類疾病都容易多發(fā)，并且發(fā)燒等發(fā)熱癥狀會增多呢?方怡稱這確實與體溫中樞有關(guān)系。因為冬天外界很寒冷，呼吸道對外界更敏感。你吸進外界空氣時，空氣是冷的，你的鼻腔咽膜、咽喉部、大氣道這些部位的粘膜血管就會收縮，血流減少就會干燥，容易損傷。這個時候，寄生在這些部位的病毒、細菌就容易在這些損傷部位侵入體內(nèi)，一直影響到體溫中樞。

　　因此，方怡認(rèn)為，在這個季節(jié)，普通的感冒就不需要看醫(yī)生，經(jīng)過一段時間人體的自我調(diào)節(jié)后，它就會恢復(fù)。但是有三種情況要及時找醫(yī)生，一是一旦體溫超過38.5℃。二是咽痛很厲害。三是做血項時，白細胞升高。并且不要自己選擇抗生素，因為抗生素使用很關(guān)鍵，要聽從醫(yī)生建議。不要光喝涼茶。

　　她也建議，冬天開暖氣不要開得太大，因為若室內(nèi)溫度太高，而室外溫度很低，那么你的微血管在突然一張一縮，并且幅度較大的情況下就會容易損傷，終會造成體溫中樞的變動。同時，她也強調(diào)冬季的通風(fēng)。她表示室內(nèi)溫度若是25℃，人體很舒服。病毒也會覺得很舒服，所以，開窗通風(fēng)將這些病毒、細菌吹出去對人體來說會更好。

　　■如何保持身體的溫度

　　夏天不能過度寒涼

　　冬天不能過度運動

　　為什么中醫(yī)這么重視陽氣?陽氣是與大自然有關(guān)系的，就是說天人相應(yīng)。比方說，夏天，外面的世界都很熱，樹木茂盛，太陽炎熱，大自然的陽氣是外泄的，但地下是涼的，井水很涼。夏天的人體也是如此，皮膚溫度升高，出汗，陽氣也是外泄的，但是內(nèi)臟是寒的。所以夏天吃雪糕不好，本來內(nèi)臟就是寒的，你吃冷的東西就是寒上加寒，會對身體很不利。同樣，在夏天陽氣要外泄，你若是老是在空調(diào)房，身體陽氣就得不到散開，就不能與自然界相呼應(yīng)。而適當(dāng)?shù)倪\動或者是出汗，對于陽氣的外泄很有好處。冬天的時候大自然是很冷，空氣很冷，但是地下是熱的，冬天的煤礦下就很熱。對于人來說，也是一樣的。外面的皮膚是涼的，但是內(nèi)底是熱的。這個時候內(nèi)臟的陽氣足，冬天就要講究潛藏陽氣。若潛藏不好，下一年他容易生病。所以冬天講究不能過度運動，不要老是運動得大汗淋漓，不能耗費太多陽氣。

　　■冬季藏陽的具體方法

　　暖氣不能太高

　　若藏陽藏得好，體溫就會比較穩(wěn)定。若藏得不好，第二年就容易生病。潛藏陽氣要怎么藏呢?林燕釗提醒稱，首先要注意避免暖氣開得太高，或者電熱毯開得溫度太高。因為這個時候你的毛孔是張開的，陽氣是往外散的。如果溫度過高時間過長，對陽氣的潛藏就是一大傷害。對于普通人來說，冬日開暖氣只要適當(dāng)?shù)臏囟染涂梢粤?，不要暖到出汗，出汗過多也會導(dǎo)致陽氣外泄。陽氣不夠的話，第二年自己的身體也會受到影響。

　　晨練不要過早

　　同時，不單是一年四季與人體有關(guān)系，一天之間的陽氣也不同。早上，太陽還沒有升起的時候，陽氣未開，這個時候你若運動，耗費陽氣就不好。等太陽起床了，陽氣開了，人體的陽氣也會自然打開，這個時候天人相應(yīng)就會很好。

　　沐足灸法可常做

　　林燕釗表示，很多人喜歡的沐足是一個不錯的藏陽方法，作用很廣，還有灸法等傳統(tǒng)治療手段。此外，她表示，根據(jù)省中醫(yī)院門診病人情況看，有不少人在日常一些較關(guān)鍵的小細節(jié)上沒有做好從而導(dǎo)致了后來的疾病，比如露膀子睡覺、少女腰部裸露，經(jīng)期喝冷飲等。她尤其強調(diào)婦女的經(jīng)期、產(chǎn)后調(diào)理、更年期的溫度保護工作。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸云南衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　周榮斌

　　北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師。

　　獲得國家高技術(shù)研究發(fā)展計劃(863計劃)重大項目“重組葡激酶對微血管血栓的治療”分課題“急救復(fù)蘇及微血管血栓疾病的研究”、全軍十一五重點課題“以循證決策完善和改進裝甲車輛乘員自救互救訓(xùn)練內(nèi)容的研究”、全國膿毒癥研究基金“全身炎癥反應(yīng)綜合癥患者凝血功能對腎功能的影響”和首都發(fā)展基金聯(lián)合攻關(guān)課題“成人膿毒癥流行病學(xué)現(xiàn)狀及預(yù)警指標(biāo)研究”等重點課題。獲得中華中醫(yī)藥三等獎、軍隊醫(yī)療成果一等獎、中華中醫(yī)藥三等獎、軍隊科技成果三等獎和軍隊醫(yī)療成果四等獎各一項。發(fā)表論文90篇,SCI收錄論文3篇，影響因子7.8。主編、副主編專著3部，參編著作12部。

　　中國醫(yī)師協(xié)會急急診醫(yī)師分會副總干事、常委，中國中西醫(yī)結(jié)合急救專業(yè)委員會常委，中國人道主義救援協(xié)會常務(wù)副會長，北京市急診醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會委員，全軍急救專業(yè)委員會常委，北京軍區(qū)急救醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會主任委員，全軍及北京市東城區(qū)醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家組成員，全軍醫(yī)學(xué)考試命題委員會命題委員。任中國急救醫(yī)學(xué)雜志，臨床急診醫(yī)學(xué)雜志，中華老年多器官疾病雜志，世界危重病急救醫(yī)學(xué)雜志,中國全科醫(yī)學(xué)醫(yī)學(xué)雜志，中華急診醫(yī)學(xué)雜志、中國臨床醫(yī)生、北京醫(yī)學(xué)等雜志編委。中國紅十字會救護工作指導(dǎo)委員會委員，中國紅十字會全國授課專家。