多洗澡防濕熱飲食要清淡
起居養(yǎng)生：堅持午休
首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意午休。
中醫(yī)表示，芒種節(jié)氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?，以順?yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。>>>芒種節(jié)氣養(yǎng)生 “清補(bǔ)”有大講究
飲食調(diào)養(yǎng)：清補(bǔ)不宜咸、甜
芒種節(jié)氣人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。多食用養(yǎng)陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。另外，我們在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時，也一定要注意不能過咸、過甜。>>>芒種節(jié)氣嚴(yán)防“夏打盹” 養(yǎng)生防病五要訣
結(jié)語：芒種節(jié)氣是我國二十四節(jié)氣中為復(fù)雜的節(jié)氣，每到這個季節(jié)，天氣變化特別快，而且環(huán)境潮濕，所以我們的養(yǎng)生方法也要隨之改變，喜歡養(yǎng)生的朋友可以試試小編推薦的2個方法，可以讓你在芒種輕松養(yǎng)生。
