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呼吸急促。就同動物口渴會劇烈喘息一樣，人缺水的時候也會表現(xiàn)出呼吸困難，有時還會心跳加快，此時應及時補充水分，否則會增加心臟病發(fā)病率。
注意力不集中。缺水會使大腦缺血，進而導致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。如果經(jīng)常這樣，并呈逐漸加重的趨勢，就必須引起重視，盡快到醫(yī)院就診。
惡心。如果你感覺惡心、沒胃口，也表明你身體缺水了。這通常也是孕婦缺水的重要表現(xiàn)，孕婦要注意補水，這有益于養(yǎng)生。
易怒或抑郁。如果你發(fā)現(xiàn)自己不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發(fā)火，此時急需一杯水來解救自己，同時還要配合適當?shù)男菹?，讓身體及情緒慢慢接受水分的調(diào)節(jié)。
皮膚水腫。按住或捏起皮膚，松開后不能迅速恢復原狀，說明皮膚水腫，身體缺水，這也是醫(yī)生來驗證病人是否缺水的方法之一。
尿色深。觀察尿液顏色是檢查身體是否缺水準確的標準。如果尿液呈暗黃色、較混濁，說明你嚴重缺水。
需要提醒的是，缺水后補水別操之過急，應小口慢慢喝，以免引起身體的排斥。尤其是嬰兒，一次只能喂一茶匙。一旦缺水發(fā)展為嚴重腹瀉，伴隨嘔吐、發(fā)燒、大便出血等，單純補水不能解決問題，應及時就醫(yī)。
