揉完后，即可入睡
開八脈
此功又稱“十口呼吸開八脈”或“玉液煉形開八脈”。此功專門開通奇經八脈，逐去-身陰邪之氣，消陰長陽，達到八脈流暢，此功乃金丹大道必經處，清風門視此為寶。具體練法如下。
習者可坐可立可臥，閉目，舌抵上腭，調整呼吸，待口中唾液已近滿時，微漱數(shù)次，分三口咽下，用意送至丹田，再至會陰穴，意念集中于此處，開始練功。深長吸氣，用意將氣由會陰穴過尾閻沿督脈上提至百會，稍停;再緩緩呼氣，意領氣由百會穴下降，經鵲橋沿任脈經膻中、丹田回到會陰穴，稍停;深長吸氣，意領氣由會陰上升至丹田，再沿腰兩側向后至命門，然后，沿脊柱兩側，左右兩股氣分別上行至左右肩窩(肩井穴)，稍停;緩緩呼氣，意領氣從左右肩窩沿手臂外側向中指貫人，然后再進入手心，稍停;深長吸氣，意領氣從雙手勞官穴沿兩臂內側至胸前膻中穴左右兩側，稍停;緩緩呼氣，意領氣由胸前雙方至丹田穴合為一處，向下回歸會陰穴，深長吸氣，意領氣由會陰穴向上至心下一寸二分處的繹宮稍停(不可過心);緩緩呼氣;氣從絳宮下行至會陰穴，再向下沿兩腿外側直至腳趾，過腳趾至足心涌泉穴稍停;深長吸氣，氣從涌泉穴沿兩腿內側自上至丹田穴，稍停;緩緩呼氣，氣從丹田穴回歸會陰穴。通八脈，十次呼吸結束。
開八脈始于會陰穴，終于會陰穴，此穴又名“生死竅，”紫陽《八脈經》中云：此穴“上通泥丸，下通涌泉。倘能知此，使真氣聚散，皆從此關竅，則天門常開，地中永閉，尾脈周流一身，貫通上下，和氣自然上潮，陽長陰消，水中火發(fā)，雪里花開。此所以謂夭根月窟常來往，三十六宮都是春，得之者身體輕健。”足見此穴之妙，而口中津液，也是練功之法寶。主歌云“華地神水頻吞咽.紫府神君直上奔。常使氣通關節(jié)透，自然津滿谷神存。”將此咽下，納入任脈可化為氣，周流全身，故得清風門的重視。
清風門硬功
清風金剛指等功法，雖屬于硬功范疇，但都是運氣發(fā)力，斂氣入骨的功法，經過長期鍛煉，也可練出非凡功效。但是要真正、迅速地達到指如鋒、掌如刀、拳如錘的功力，還要經過硬功練習。有人認為打砂袋等硬功是與養(yǎng)生相違背的，其實這種觀點是值得商榷的。在一定限度內練習，對增強骨質密度，強化身體抗未能力，增強細胞活力等有根大作用。吾師八十高齡，仍可撲、躍、抗擊棍捧，無疑是長期習練硬功之效果。但此功仍有弊端，應用前述內養(yǎng)之法克之。
