生活養(yǎng)腎四招 延年益壽抗衰老
再此之前我們講過很多關(guān)于女人補(bǔ)腎的具體細(xì)節(jié)，但其實(shí)不論男女，養(yǎng)腎都是生活中的大事。但是知道和操作起來的可行性是不同，腎的健康關(guān)系我們整個(gè)身體的好壞，更關(guān)系我們的健康程度，在養(yǎng)腎的時(shí)候什么方法是可行的呢?我們一起來了解一下專家達(dá)人的經(jīng)驗(yàn)。
腎為先天之本，歷代養(yǎng)生家多認(rèn)為養(yǎng)腎可令人長壽。簡單而言，我認(rèn)為可用以下措施養(yǎng)腎。
1、珍惜精氣，節(jié)戒色欲。
我國早的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾指出“醉以入房”的弊端。歷代醫(yī)學(xué)家又反復(fù)強(qiáng)調(diào)保養(yǎng)腎精的重要性，如元代名醫(yī)朱丹溪的《格致余論》，就專門為此撰寫了《色欲箴》。精是人體賴以生存的高級(jí)精微物質(zhì)，精充則體健壽長，精耗則體衰而不能盡其天年。
2、午間散步，采陽助腎。
我喜歡散步，在天氣晴朗陽光燦爛的日子，每天中午時(shí)分我都會(huì)圍繞樓下空地悠閑散步數(shù)十個(gè)圈，尤其在陽光充沛的夏日，我稱此為“午間散步采陽養(yǎng)生法”。
這個(gè)方法比較適合于中老年人以及陽虛體質(zhì)的人群。人到老年，真元漸耗，身體陽氣漸趨不足，容易出現(xiàn)一派陽氣虛弱之相，如怕冷、惡風(fēng)、面色蒼白、氣短乏力、容易疲勞、精神萎靡不振、腰膝酸軟冷痛、小便頻多清長、夜尿多等表現(xiàn)，這些癥狀，在老年人群中很多見，有這些癥狀的老年朋友，都可嘗試此法。此外，這項(xiàng)練習(xí)還適合于一些經(jīng)常無精打采、愛打瞌睡，總感到精力不濟(jì)的年輕人。
