腸胃病人
餐前半小時(shí)喝水
英國(guó)倫敦大學(xué)圣瑪麗醫(yī)學(xué)院貝曼格利博士對(duì)3000多位腸胃病患者進(jìn)行臨床觀察后發(fā)現(xiàn)，有技巧地喝水可以緩解病癥。其中有一條是，餐前30分鐘喝一杯水，可以讓腸胃道做好消化食品的準(zhǔn)備，對(duì)于患有胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎及消化不良導(dǎo)致產(chǎn)氣的人，非常有幫助。另外，當(dāng)潰瘍患者胃疼時(shí)，喝上一兩杯溫水，可以緩解疼痛。
早上起來(lái)
不宜喝茶水和牛奶
很多醫(yī)生提醒，早上起來(lái)，刷完牙后，早飯前，好喝一杯溫白開(kāi)水。為什么呢，因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候，通過(guò)呼吸蒸發(fā)、皮膚蒸發(fā)等，成年人一個(gè)晚上流失的水分約450毫升，相當(dāng)于大半瓶礦泉水的量。早晨起床時(shí)，血液的濃度比較高，喝一杯溫水，可以迅速補(bǔ)充一晚上丟失的體液。
有些人喜歡一早起來(lái)喝一大杯濃茶水，醫(yī)生說(shuō)，這不可取。因?yàn)椴栌欣蚬πВ认氯ズ?，馬上就會(huì)排掉，對(duì)補(bǔ)充體液幫助不大。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)并不能提供此時(shí)機(jī)體需要的水分，還會(huì)使機(jī)體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
便秘患者
急喝大杯可沖便
浙江醫(yī)學(xué)院二院消化內(nèi)科的副主任醫(yī)師陸新良說(shuō)，夏天是便秘高發(fā)期。因?yàn)橄奶焯鞖鉄?，大家能少運(yùn)動(dòng)就少運(yùn)動(dòng)，多數(shù)就在空調(diào)房里呆著，身體容易缺水不說(shuō)，連腸道肌肉都會(huì)變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱；而且夏天人的胃口下降，蔬菜等粗纖維食物的攝入也會(huì)隨之減少。
所以歸納起來(lái)就是兩點(diǎn)：一是身體缺乏水分產(chǎn)生宿便，二是腸道的排泄力減弱了。
便秘患者可以通過(guò)喝水來(lái)刺激腸蠕動(dòng)，但是一次要喝到200毫升才有用，而且要大口大口地喝，吞咽要快，這樣，水可以直達(dá)結(jié)腸，軟化宿便。如果小口小口地喝，或者喝少了的話(huà)，水就被胃全部吸收走了，后只變成尿液排出了。
