關(guān)注事物的積極面
所有事物都有正反兩面。可以每天或每周寫下生活中讓你快樂的三件事。在給大家做這個(gè)練習(xí)時(shí)我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，大家聊到后都會(huì)很High，聲音越來越大。但這需要時(shí)間，因?yàn)槿绻F(xiàn)在讓你想上周快樂的事，你都會(huì)想半天，可見大家可能都不太關(guān)注這方面的事，所以要刻意去做，才會(huì)很好地提升你的正面能量。
親近自然
養(yǎng)一株植物或一只動(dòng)物是很好的方法。大自然是能量的自然流動(dòng)，親近自然就像把身體和大自然調(diào)成一個(gè)頻率，在自然和放松的氛圍下，你自己也會(huì)被帶入很正面的能量里。所以你可以在辦公室或者生活的地方放一些只要你看到就會(huì)感覺到正面能量的東西，營造這樣的氣氛。
學(xué)會(huì)幫助別人
這是特別有用而且很重要的方法?，F(xiàn)代人有很嚴(yán)重的不安全感，因?yàn)樯虡I(yè)社會(huì)就是競爭，每個(gè)人都怕輸，連自己都頤及不了怎么顧及別人？有研究調(diào)查了19世紀(jì)的18個(gè)詩人，其中9個(gè)是自殺的，9個(gè)是自然死亡的，就發(fā)現(xiàn)在9個(gè)自殺的詩人的詩歌中，用“我”的頻率明顯高于自然死亡的詩人，所以要以健康的名義反對(duì)自戀。因?yàn)閷?duì)“我”的關(guān)注越多，就容易放大自己的焦慮、痛苦和無力感。助人的好處就是，可以讓你看到自己被需要，自己是有價(jià)值的，你的問題并不是全世界痛苦的事。
幫助別人有很多方式，比如給別人一個(gè)微笑，聽別人說他想說的話，給別人講個(gè)笑話讓人家高興，給別人感激…一這都是很好的方式，并不一定要給錢才好。
