5個日常生活小習(xí)慣 打造迷人美腿
擁有一雙纖長的美腿是很多人的目標，那么如何才能達到這個目的呢？運動始終是好的瘦腿方法，可以有效的改善腿部浮腫，和腿部粗壯等問題，下面小編就要跟大家介紹一個瘦腿方法，讓你在日常的生活中都能做到時時刻刻瘦腿的目的。
一、習(xí)慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
二、多快走及縱跳
多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來不腫腫的。
三、不蹺二郎腿
不蹺二郎腿，這會導(dǎo)致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。
四、弓步瘦腿
左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳后跟，右腿盡力向后伸直，足跟著地，腳趾向前。然后身體反復(fù)緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發(fā)酸，再換右腿弓步，這樣反復(fù)做也能達到瘦腿的目的。
五、揉腿肚
將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)揉動20次～30次為1節(jié)，共做6節(jié)。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
