進(jìn)補(bǔ)勢(shì)在必行
冬季到來(lái)，首要的任務(wù)就是保暖，除了多穿寫(xiě)衣服，進(jìn)食——溫補(bǔ)也是很重要的。雖說(shuō)是溫補(bǔ)，但也不能夠過(guò)于激進(jìn)，可以適當(dāng)增加羊肉、狗肉、雞肉等肉質(zhì)；鵝肉也不錯(cuò)。可以選擇枸杞、紅棗、黑芝麻、木耳等酌料，煲靚湯。經(jīng)常有好燙的滋潤(rùn)，這個(gè)冬天也能夠過(guò)得很滋潤(rùn)哦。
做個(gè)沐浴美人
冬季比較適合泡湯，驅(qū)寒防感冒，也是養(yǎng)生之道。但是泡澡也不是天天都適合的，比如女性例假。而且冬季泡澡不宜天天進(jìn)行，一周2~3次比較合適。當(dāng)然除了泡澡可以促進(jìn)身體排汗外，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉也是促進(jìn)新陳代謝的好方法哦。不過(guò)凡事都要講個(gè)度，過(guò)猶不及。
喝粥也養(yǎng)生
冬季到了，各大火鍋、豆撈又迎來(lái)了旺季；但是很多人都不知道，其實(shí)冬季也適合多食熱粥。早餐、晚餐和熱粥都有養(yǎng)胃的功效。比如八寶粥、小米粥、玉米粥、桂圓粥等等。還有一些有健脾胃、楊身心功效的魚(yú)粥也是很適合的。不僅可以防止冬季脂肪囤積，也有利身體健康。
