5、養(yǎng)護(hù)你的胃
測(cè)試：胃部常有燒灼感時(shí)，有兩種可能：一是對(duì)壞的飲食習(xí)慣拉響警報(bào)，二是胃部受到了病毒感染。
方法：專家推薦每天飲用酸奶，可以補(bǔ)充益生菌。如果你身體多病，還常住院，更要常飲酸奶。生病時(shí)易受病毒入侵，有些桿菌連抗生素也沒辦法，但富含嗜酸益生菌的酸奶卻很有效。
6、防止病毒從易感染區(qū)入侵
測(cè)試：查一下皮膚是否有創(chuàng)口，如果有，并且創(chuàng)口擴(kuò)大膿爛，老不好，表明你的免疫系統(tǒng)已經(jīng)遭到破壞。
方法：通過洗澡和護(hù)理來保證皮膚清爽潔凈。如果皮膚有創(chuàng)口，必須用消毒水將創(chuàng)口弄干凈，直到露出粉紅色的健康組織，然后涂抹抗生素藥膏或纏上繃帶。還要養(yǎng)成常修剪、清洗指甲的習(xí)慣，因?yàn)橹讣兹菀撞匚奂{垢，很多病原體都聚集在此。
7、補(bǔ)充足夠的水分
測(cè)試：第一次夜醒小便時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)尿液呈深黃色，說明夜里也需補(bǔ)充水分。
方法：晚上醒來，可喝一點(diǎn)白開水。平時(shí)可飲綠茶、烏龍茶或橙汁，這些都對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能有好處。攝入體內(nèi)的鋅元素和維生素C，雖不能預(yù)防感冒，但可緩解癥狀。
8、打預(yù)防針
測(cè)試：不是所有人都必須打預(yù)防針，但如果你有呼吸道、心臟問題，則必須接種疫苗。
方法：如果你有上述癥狀，盡快打預(yù)防針。即使沒有，每年接種一次也不失為增強(qiáng)免疫的好方法。一年中接種疫苗的佳時(shí)間是10月和11月。
