青柳橙皮減肥食譜 1周狂瘦4斤
青色柳橙能夠瘦身的部分，其實是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分。而之所以會強調采用青柳橙的原因，是因為青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高。
揭開青色柳橙的神秘面紗
青色柳橙能夠瘦身的部分，其實是在綠色外皮及橙黃色果肉之間的白色果皮部分。而之所以會強調采用青柳橙的原因，是因為青柳橙的白色中果皮比成熟的黃色柳橙要厚，其中具有瘦身效用的成分含量也較高。其他柑橘類水果例如橘子、柚子皮中，也同樣存有瘦身的有效成分。
柳橙皮中的瘦身成分
成分1.欣樂芬素（Synephrine）
這種元素能夠提升體內的新陳代謝率，幫助脂肪燃燒。由于它是屬于第三乙型之正腎上腺刺激素，所以它在促進體內代謝、燃燒脂肪的同時，并不會讓人產生心悸及高血壓之副作用。在2004年文獻中也提到欣樂芬素對于減重的應用。
成分2.赫式帕利錠元素（Hesperidin）
這種元素可以幫助擴張血管及降低膽固醇，以用來預防肥胖患者所可能產生的一些疾病。
成分3.橙黃素
這種成分對于清除身體自由基以預防癌癥有所成效，此外，它還具有分解黑色素細胞以促進肌膚美白之正面功效。
成分4.微量元素及礦物質
包括了鋅、鎂、磷、鐵、鈣、鉀、維生素B1、B2、C等，它們都是對身體有益且?guī)椭w內循環(huán)所不可或缺的營養(yǎng)元素。
成分5、膳食纖維
加強腸道運作，幫助排泄正常，解決宿便問題的重要物質。
哪些人不能吃？
由于取于天然水果之中，所以不用擔心長期服用是否會有副作用的問題，除非是本身對于柑橘類水果會有過敏反應的人之外，或是有嚴重的高血壓或相關疾病者，好在食用前能向醫(yī)生詢問清楚。
結語：其實，減肥也不是那么難的事情啊，只要吃對了食物，用對了方法，那么，就能讓你既飽口福又不擔心發(fā)胖哦！
