5、陰虛火旺型：失眠者夜尿多，腰部酸痛，手足心發(fā)熱、出汗。治療方法：滋陰降火，清心安神。
6、心膽氣虛：睡眠中驚恐不寧，反復(fù)驚醒，心悸，氣短倦怠，小便清長(zhǎng)。治療方法：益氣鎮(zhèn)驚，安神定志。
7、心脾兩虛：不易入睡，或多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，面色淡黃，氣短。治療方法：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
8、脾腎陽(yáng)虛：此類型的失眠者會(huì)出現(xiàn)怕冷、腰酸腰痛，夜尿多，大便溏稀或秘結(jié)。治療方法：溫補(bǔ)脾腎。
9、沖任失調(diào)：女性多見月經(jīng)不調(diào)，少經(jīng)，臉上長(zhǎng)有黃褐斑。治療方法：調(diào)補(bǔ)沖任、安神助眠。
10、心腎陰虛：治療方法：補(bǔ)腎安神。
1.飲熱牛奶
睡前飲一杯熱牛奶，能增加人體胰島素的分泌，促使大腦分泌促進(jìn)睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
2.白天適度的體育鍛煉，有助于晚上入睡
白天進(jìn)行散步、氣功、太極拳等運(yùn)動(dòng)，能夠提高人體植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，使之有張有弛，有利于晚上安靜入睡。
但睡前半小時(shí)內(nèi)不適合過(guò)勞過(guò)力的工作和運(yùn)動(dòng)，不要試圖借劇烈運(yùn)動(dòng)使自己疲倦而入睡，結(jié)果往往適得其反。如有傍晚或晚上鍛煉的習(xí)慣，好能在睡前2小時(shí)進(jìn)行。
3.保持樂(lè)觀、平和的心態(tài)
睡覺(jué)前不要太過(guò)激動(dòng)，穩(wěn)定好情緒，睡覺(jué)的時(shí)候不要胡思亂想的，因?yàn)楹紒y想可能會(huì)給我們?cè)斐梢欢ǖ睦_很難入睡的，所以平和的心態(tài)，慢慢的進(jìn)入睡眠的。
有些人對(duì)連續(xù)幾天出現(xiàn)睡眠不好或失眠的情況感到緊張不安，認(rèn)為大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病，而這類擔(dān)心導(dǎo)致過(guò)分焦慮，越是緊張，越想強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。
結(jié)語(yǔ)：失眠的情況有很多種，一定要辨證分型治療，只有這樣才能更好的治療好失眠的，效果不言而喻的，所以我們可以試試的，以上介紹的治療失眠的方法我們可以試試的，希望我們能及早的治療好失眠的狀況的。
