女性常搓這八部位可有效抗衰老，不過(guò)要注意的是，搓手、額和耳時(shí)的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí)，手法可適當(dāng)重些。
飲食是關(guān)鍵，要合理膳食，才能讓全身心健康運(yùn)轉(zhuǎn)
健康合理的葷素搭配，搭配比例1:4，葷菜為身體提供素菜沒(méi)有的蛋白質(zhì)，素菜中的纖維素有助于清理腸道的環(huán)境，兩種食物都相得益彰。另外，食物以清淡為宜，根據(jù)氣候環(huán)境可適度地根據(jù)當(dāng)?shù)氐南矚g來(lái)調(diào)整，以適應(yīng)環(huán)境要求。合理的飲食分量也很關(guān)鍵，暴飲暴食或飲食不規(guī)律都一定程度地紊亂身體環(huán)境。
適度的運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的好辦法
局部的運(yùn)動(dòng)讓局部強(qiáng)壯，全方位的適度運(yùn)動(dòng)，讓身體的各個(gè)部位、系統(tǒng)都變得更強(qiáng)壯，免疫能力提高，外部環(huán)境的細(xì)菌等病體在攻擊身體的時(shí)候，身體的防御系統(tǒng)立即抵擋，保護(hù)內(nèi)部系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
保持心情平和，不大喜不大悲
怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂(yōu)傷肺,恐傷腎。保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，有助于生理系統(tǒng)的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。
作息很重要
工作勞累過(guò)度，對(duì)身體損傷很大，如常年高負(fù)荷的勞作，身體器官高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，透支的精力，一定時(shí)間后抵御外部環(huán)境能力變?nèi)?。休息時(shí)間不規(guī)律，通宵達(dá)旦地工作或娛樂(lè)都紊亂了生理的正常需求，免疫力降低，體質(zhì)變差，都將影響人體衰老。
表情不要太夸張
保持一個(gè)愉快的心情是很好的事情，但是平時(shí)也要注意笑的時(shí)候不要太夸張，或者做鬼臉，這樣對(duì)女人來(lái)說(shuō)是很容易留有皺紋在臉上的。
注意保養(yǎng)
盡管是自認(rèn)為皮膚很好的女人也要注意保養(yǎng)哦，到一定的年齡，皮膚狀態(tài)也會(huì)慢慢衰退，所以平時(shí)要注意保養(yǎng)皮膚。那些皮膚狀態(tài)比較差的呢，更要注重保養(yǎng)啦，護(hù)膚品不要貪小便宜，一般效果不大，還容易把皮膚毀壞，那簡(jiǎn)直是在自我毀容。
正確化妝卸妝徹底
喜歡化妝的女人平時(shí)化妝的時(shí)候一定要注意化妝的一個(gè)正確流程，化妝品也要注意合適。不適當(dāng)?shù)幕瘖y也相當(dāng)在毀容?；瘖y的話(huà)，也要注意卸妝的一個(gè)徹底，化妝品一般也有很多化學(xué)物質(zhì)，卸妝不徹底這些物質(zhì)會(huì)殘留在皮膚毛孔里，導(dǎo)致皮膚一個(gè)污垢沉淀及衰老。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)抗衰老的相關(guān)方法都有了一定的了解了呢，抗衰老的方法還是蠻多的，我們可以根據(jù)以上介紹的方法試試的，抗衰老的方法我們需要堅(jiān)持做，這樣才能幫助到我們的。
