4、拒絕亂補(bǔ)腎
生活中很多人都知道腎臟對(duì)人體健康的重要性，很多男性更喜歡用一些壯陽(yáng)藥來(lái)當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品，其實(shí)這些壯陽(yáng)藥不僅沒(méi)有補(bǔ)腎的效果，同時(shí)還會(huì)引起腎臟的健康疾病，由其是對(duì)于一些本身就有腎功能疾病的人來(lái)說(shuō)，吃了這些所謂的壯陽(yáng)藥，有可能會(huì)影響到醫(yī)生對(duì)腎病的診斷。
5、學(xué)會(huì)關(guān)心自己
人們?cè)诔霈F(xiàn)腎虛的時(shí)候其實(shí)是有很多表現(xiàn)癥狀的，比如脫發(fā)、怕冷、腰酸背痛、月經(jīng)失調(diào)等，還會(huì)喜怒無(wú)常、記憶力下降、性功能減退等癥狀。所以不管是男性還是女性，在身體出現(xiàn)這些健康問(wèn)題的時(shí)候要學(xué)會(huì)科學(xué)的補(bǔ)腎。
1、精力不足
腎氣是人體生理活動(dòng)的原始動(dòng)力，腎氣充足人也會(huì)精神煥發(fā)、體力充沛;相反，腎氣不足的話，人的身體運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，精力得不到充足的濡養(yǎng)，人也無(wú)精打采，哈欠連連。
2、抵抗力下降
腎氣本是身體的陽(yáng)氣，支持身體的所有生理活動(dòng)。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷，容易感冒發(fā)燒。
3、聽(tīng)力下降
腎與人體的多個(gè)器官都有關(guān)聯(lián)，腎氣的盛衰決定了耳朵的聽(tīng)覺(jué)功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足，耳朵也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，如聽(tīng)力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。
4、腰酸背痛
腎氣不足之時(shí)容易有感應(yīng)的是腰部背部，常有腰酸背痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過(guò)度之感，腰部隱隱作痛，嚴(yán)重時(shí)甚至直不起腰。
5、出現(xiàn)黑眼圈
中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎，腎氣不足時(shí)間一長(zhǎng)黑色素便會(huì)積累到眼部，顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現(xiàn)，同時(shí)女性可能還伴隨有月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。
6、脫發(fā)嚴(yán)重
按照中醫(yī)的說(shuō)法，觀察頭發(fā)的潤(rùn)澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的，腎氣不足不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹相信大家已經(jīng)知道了在出現(xiàn)腎氣不足的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，同時(shí)在腎氣發(fā)生的時(shí)候我們可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行有效的改善，如果我們選擇視而不見(jiàn)的話，那么會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的影響。
