5、出現(xiàn)黑眼圈
中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎，腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部，顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現(xiàn)，同時女性可能還伴隨有月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。
6、脫發(fā)嚴(yán)重
按照中醫(yī)的說法，觀察頭發(fā)的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的，腎氣不足不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。
1、擦丹田
丹田指的是人的下丹田，這里和人的生命活動有著密切的練習(xí)，它既可以健脾益氣，還能滋陰補(bǔ)腎。
將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運(yùn)動。
2、擦涌泉
涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴，中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。
此法主要是以涌泉穴(在第二、三腳趾縫處)為中心，以左手的中指輕輕的摩擦，令其腳掌處發(fā)熱便可。
要適度運(yùn)動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯，打網(wǎng)球是適合男人的好運(yùn)動。
3、要增強(qiáng)自信心
權(quán)力是好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把好的自己獻(xiàn)給另一半。
4、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細(xì)的微血管，這些微血管負(fù)責(zé)小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
5、要均衡營養(yǎng)
補(bǔ)腎的幾大類飲食是必不可少的，我們一定要遵守金字塔式的飲食原則，主要包括果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉，只有這些齊全了，才能有效改善腎虧。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對腎氣不足的原因這個問題詳細(xì)的了解了，腎氣不足大多是由于身體積勞成疾導(dǎo)致的，因為對身體有很多的危害，所以患者需要及時的進(jìn)行調(diào)理，本文介紹的補(bǔ)腎方法大家不妨試試看。
