補(bǔ)腎一直以來是我們永恒的話題，腎臟是我們身體中非常重要的器官，能幫助我們代謝身體里的廢物，如果我們的腎臟強(qiáng)那么身體就會很健康。如何補(bǔ)腎呢?下面就跟小編一起來了解一下補(bǔ)腎的方法有哪些吧!
吃藥吃保健品來補(bǔ)腎效果并沒有我們想象中那么好，效果不僅不好還會嚴(yán)重影響我們的身體健康，因?yàn)樗幬锂吘箷懈弊饔贸霈F(xiàn)，所以我們可以嘗試一下以下介紹的方法。
如何補(bǔ)腎
按摩腰部
在生活中按摩腰部也能夠很好的補(bǔ)腎，在中醫(yī)看來“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運(yùn)行，同時，腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。
一些醫(yī)生會說“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護(hù)腰部能夠保護(hù)好腎臟，那么在保護(hù)腰部的時候，不妨進(jìn)行按摩，腰部的兩個穴位對于腎臟有較強(qiáng)的刺激作用，其中一個是腎俞穴。
我們在系腰帶的時候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環(huán)。腎臟方面的氣血在人們按摩的時候，能夠不斷的流動，對于培補(bǔ)腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨通過按摩腰部來有效的幫助補(bǔ)腎。
捏耳朵
腰部是腎臟所在地方，按摩腰部能夠刺激腎臟。其實(shí)，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯(lián)系，按摩耳朵，對于養(yǎng)腎也有很好的幫助。一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現(xiàn)出來，經(jīng)常按摩耳朵能夠起到健腎養(yǎng)腎的作用。
按摩耳朵時，簡單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內(nèi)側(cè)，用食指、拇指進(jìn)行提拉，每次時間控制在3分鐘，對于治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個時候會發(fā)出“嗡嗡”的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強(qiáng)身健腎。
也可以把兩只手進(jìn)行對搓，察覺到手掌發(fā)熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正面，這樣的方法能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò)，對于腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而，在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補(bǔ)腎。
按摩腰部按摩耳朵的好處很多，不會有任何的副作用的，除此之外在生活中我們也要注意，盡量少吃高鹽的食物，不要胡亂的吃藥，藥物一般都會有一定的副作用。
不吃高鹽食物
飲食是人們生存、保健身體的基礎(chǔ)，科學(xué)、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學(xué)、不合理飲食則會傷害身體。現(xiàn)在社會，人們的飲食越來越講究細(xì)致，精致的食物無疑是極好的，而就口味來說，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。
食物的五種口味，要是過多的偏向于某一種，那么無疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長時間食用咸味較重的食物，不僅僅會傷害身體，對于腎臟也會造成很大的傷害。
不亂吃藥
察覺到精力不足，不少人就會選擇吃藥，想要補(bǔ)腎，也會選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補(bǔ)腎的藥物也有一些，但是長時間吃藥，或者，亂吃藥，也會傷害身體。
