2、選擇少刺激胃酸分泌的食物，如新鮮而含纖維少的蔬菜及水果。
3、飯菜宜軟爛、容易消化，可粗糧細做。烹調方法可選用蒸、煮、燉、燴等，忌煎炸等。
4、酒精對胃粘膜有刺激作用，并能損傷胃粘膜防御機制，故應忌酒。
5、定時進餐，每日三餐。
當下，越來越多的人患有胃病，嚴重的甚至丟失了性命，為了能夠讓你的胃健康，一定要做好養(yǎng)胃護胃工作。常按四大養(yǎng)胃穴位，會讓你的胃更健康，一起到下文看看吧!
常按4養(yǎng)胃穴位
中醫(yī)認為，防止胃痛的發(fā)生，應從病因入手，重在日常保健，如不要過度勞累、注意腹部的保暖、合理飲食、控制情緒等等。養(yǎng)生穴位的按摩，可有效防治胃痛。中脘、足三里、內關、公孫是治療胃痛重要的養(yǎng)生穴位。下面教你中醫(yī)按摩養(yǎng)胃法，快去學學!
胃痛也叫胃脘痛，是常見疾病，中醫(yī)認為胃脘痛是由胃氣失和、胃絡不通、胃失濡養(yǎng)經絡所過，主治所在引起的，飲食不節(jié)、勞累、受風寒、情志不暢等因素均可誘發(fā)和加重病情。
防止胃脘痛的發(fā)生，重在日常保健，應該從病因入手，如不讓身體過度勞累，注意腹部的保暖，注意飲食，控制自己的情緒等。也可以按摩養(yǎng)生穴位做做日常保健，如經常按揉中脘、足三里、內關、公孫等穴位。
內關穴、公孫穴
內關是人體上的重要穴位。內關在前臂正中，腕橫紋上2寸的地方。公孫在足內側緣，第1跖骨基底的前下方。內關和公孫都是八脈交會穴，八脈交會穴有8個，4個在上肢，4個在下肢。中醫(yī)常把上肢上的一個八脈交會穴和下肢上的一個八脈交會穴相配，組成4對，每一對都有獨特的治病功能。內關和公孫就是專治心、胸、胃病的一對。
足三里穴
“肚腹三里留”，足三里是調養(yǎng)脾胃的大穴，也是人體的重要強壯穴，凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。
中脘穴
中脘是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養(yǎng)胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。
日常保養(yǎng)胃部，治療胃痛，可以常常按摩這4個養(yǎng)生穴位，也可以用艾灸(隔姜灸的效果更好)的方法常灸它們。胃痛嚴重的時候，可以用拇指分別對這幾個養(yǎng)生穴位用力按揉，同時緩慢地進行腹式呼吸，連續(xù)按揉3～5分鐘便能止痛。
順便提一下，上述4個養(yǎng)生穴位，對治療嘔吐也有很好的效果。嘔吐也是日常多發(fā)病，飲食不節(jié)、情志不暢、外感寒邪、暈車暈船等都會導致嘔吐，嘔吐的時候，用拇指用力按揉上述4個穴位，每個養(yǎng)生穴位3～5分鐘，能立即止吐。
胃不好的人一般都是因為平時的一些壞的生活習慣導致的 ，想要養(yǎng)胃的話，我們得養(yǎng)成好的生活習慣才可以。
健脾宜胃食療
1、紅棗香菇湯
用料：水發(fā)香菇、紅棗各50克，精鹽、味精、料酒、姜片、生油適量。
