現(xiàn)在越來(lái)越多的人重視中醫(yī)養(yǎng)生了，而中醫(yī)認(rèn)為，按時(shí)辰養(yǎng)生更是關(guān)鍵的事情，什么時(shí)間做什么事情，如果我們做錯(cuò)的話，可能會(huì)給身體帶來(lái)副作用的呢?今天小編就給大家介紹下十二時(shí)辰養(yǎng)生法吧。
中醫(yī)文化和養(yǎng)生里面都非常的重視時(shí)間，因?yàn)?，這和我們的身體健康息息相關(guān)。
子時(shí)(夜里11—1點(diǎn))膽經(jīng)當(dāng)令
這個(gè)時(shí)候是膽值班，不是我們說(shuō)的膽囊。膽經(jīng)在身體的兩側(cè)，從手臂開(kāi)始。膽決定生發(fā)之機(jī)，比如兩鬢斑白，實(shí)際上就是生機(jī)慢慢弱了，這就是膽經(jīng)的問(wèn)題。
比如偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關(guān)，右邊是和肺經(jīng)有關(guān)，同時(shí)都涉及到膽經(jīng)的問(wèn)題;你后腦白發(fā)和前面白發(fā)，前面長(zhǎng)白頭發(fā)是胃經(jīng)，是胃氣敗的一個(gè)現(xiàn)象，是胃氣出現(xiàn)了衰退，前額痛也是屬于胃病的痛。
治不一樣的頭痛癥，實(shí)際上一個(gè)真正的好中醫(yī)是辨癥論治的，不僅要問(wèn)你哪痛?還要問(wèn)什么時(shí)間痛?這就把問(wèn)題弄全面了。如果你光說(shuō)我前面頭痛，這是胃經(jīng)痛，而且我還要問(wèn)你是幾點(diǎn)痛?什么時(shí)間段會(huì)痛?我就知道這個(gè)時(shí)候誰(shuí)在當(dāng)班。就像管理一樣，這時(shí)候我們就管值班的人就夠了，這都是很重要的。
丑時(shí)(夜里1—3點(diǎn))肝經(jīng)當(dāng)令
現(xiàn)在很多人工作都比較辛苦，晚上的時(shí)候經(jīng)常需要出去應(yīng)酬喝酒什么的，如果你注重養(yǎng)肝的哈，你就要知道，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該有一個(gè)好的睡眠，不然你的肝就養(yǎng)不起來(lái)了。
尤其要注意養(yǎng)肝，如果不注意的話，就會(huì)出現(xiàn)肝炎特別的多。肝主藏血，就是指低著頭的一瞬間，所以要想養(yǎng)好肝血的話，就是1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。
寅時(shí)(夜里3—5點(diǎn))肺經(jīng)當(dāng)令
這個(gè)時(shí)候很關(guān)鍵，中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開(kāi)始的，現(xiàn)在的所謂的正月也是從寅時(shí)開(kāi)始的，這就告訴我們一年真正的開(kāi)始也是從寅時(shí)開(kāi)始的。人體的氣機(jī)都是講順其自然，也是從肺經(jīng)開(kāi)始的，這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣的開(kāi)端，所以這個(gè)時(shí)間就是人從靜變?yōu)閯?dòng)的一個(gè)開(kāi)始，也就是轉(zhuǎn)化的過(guò)程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。
人睡的死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，小偷偷東西常常是在夜里3、4點(diǎn)鐘。這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程。那么老人為什么到這個(gè)時(shí)候恰恰容易早醒?實(shí)際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)小便的話，代表老人比較虛;如果這個(gè)時(shí)候醒來(lái)同時(shí)是大汗淋漓的話，就要注意了。
心臟病患者死于凌晨三四點(diǎn)的原因
這是因?yàn)轶w內(nèi)氣血不足導(dǎo)致的，因此這個(gè)時(shí)候，很多患有心臟病的人容易發(fā)生死亡的現(xiàn)象。
給大家個(gè)提醒，一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點(diǎn)起床，同時(shí)要慢慢地起床，而且不主張?jiān)缟襄憻?。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，就順其生發(fā)好了。
比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講春天的時(shí)候你要散步，但是要慢慢的散步，要讓生發(fā)之機(jī)慢慢起來(lái)，不要一下子就起來(lái)。第一要緩緩的生發(fā)，第二要精神放松，實(shí)際上精神放松就是好的。所以為什么跑步容易精神放松?因?yàn)榕懿降臅r(shí)候不會(huì)想問(wèn)題，同樣游泳的話也是容易放松的。
卯時(shí)(早晨5—7點(diǎn))大腸經(jīng)當(dāng)令
1、天門與地門
這個(gè)時(shí)候天也基本上亮了，天門開(kāi)了，五點(diǎn)醒是正常的。如果晚上十點(diǎn)半睡的話，五點(diǎn)醒也是不早的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常的排便，把垃圾毒素排出來(lái)。這個(gè)時(shí)候代表地戶開(kāi)，也叫肛門要開(kāi)。
2、肺與大腸相表里
肺就是陰主內(nèi)，大腸就是陽(yáng)主外，舉例子說(shuō)一下，比如拉大便的時(shí)候，你會(huì)有一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作是什么?這個(gè)時(shí)候我握拳頭行不行?這個(gè)時(shí)候怎么辦?肺是主氣的，通常這個(gè)時(shí)候要憋一口氣，然后大便才下來(lái)。所以在中醫(yī)里，大家多多少少都看過(guò)，中醫(yī)有事沒(méi)事都會(huì)問(wèn)二便(大小便)。這個(gè)千萬(wàn)別大意，其實(shí)在中醫(yī)里問(wèn)的是一個(gè)很重要的情況，問(wèn)大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。
小孩的大便是又粗又大又長(zhǎng)。有時(shí)候不可思議，小嬰兒排便的時(shí)候，大便特別粗，可是到年老的時(shí)候，都拉得特別細(xì)。當(dāng)拉特別細(xì)的大便的時(shí)候，說(shuō)明心肺特別的差，這就叫肺與大腸相表里。心肺功能好的話，大便功能就好。
3、便秘和拉稀的問(wèn)題
在日常生活中這種病很多，實(shí)際上大腸經(jīng)有一個(gè)很重要的功能，就是“津”的功能，所謂“津”是往外滲透的力量，天津是一個(gè)港口，就是出去的功能，所以有時(shí)候看地名也可以學(xué)到一些關(guān)于中醫(yī)的東西。津的力量過(guò)強(qiáng)時(shí)，就會(huì)便秘;如果津的力量特別弱時(shí)，就會(huì)拉稀。而津的力量的強(qiáng)與弱又和別的臟器都是密切相關(guān)的，所以吃瀉藥治療便秘的方法是錯(cuò)誤的，它消耗了人體很大的元?dú)?。治病是治津的功能，如果老拉稀的話，就是津的功能弱了?/p>
辰時(shí)(上午7—9點(diǎn))胃經(jīng)當(dāng)令
胃經(jīng)是人體很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈，胃疼也是胃經(jīng)的問(wèn)題，現(xiàn)在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬于胃經(jīng)疼。現(xiàn)在很多的女孩子長(zhǎng)青春痘，想治療的話實(shí)際上就是從胃經(jīng)治。通常長(zhǎng)青春痘的小孩子就是經(jīng)常吃冷飲，損傷的是胃氣。
1、為什么一定要吃早飯
從子時(shí)開(kāi)始到7點(diǎn)至9點(diǎn)之間，實(shí)際上是人體的重新再分配，這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候是天地也是陽(yáng)氣旺的時(shí)候，所以說(shuō)吃早飯是容易消化的時(shí)候。
如果沒(méi)有吃早飯的話，到了九點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)空運(yùn)化，出現(xiàn)頭暈，長(zhǎng)期下去對(duì)人體的損傷是非常大的。以后要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規(guī)律去吃飯、去睡覺(jué)就不會(huì)生病。很多人把晚飯當(dāng)成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。
2、“胃經(jīng)”的涵義
胃經(jīng)走乳房的正面。乳汁的營(yíng)養(yǎng)是什么?氣血的來(lái)源是什么?全是靠吃飯生成的。胃經(jīng)的病在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一段描述，胃經(jīng)發(fā)展一定的階段就是“登高而歌，棄衣而走”，即是爬到山上唱歌，還有一個(gè)就是棄衣而跑——“裸奔”，這種人通常都送到精神病醫(yī)院去，這些病人其實(shí)都是胃經(jīng)的毛病，可以從胃經(jīng)里治。辰時(shí)對(duì)應(yīng)的生肖是龍，是集中各個(gè)動(dòng)物的優(yōu)勢(shì)而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的，就可以有各種各樣的能量。
