有人說，現(xiàn)在大多數(shù)人的身體健康狀況是屬于亞健康。事實(shí)究竟是不是這樣呢?今天小編給大家總結(jié)了中醫(yī)衡量身體健康的十大標(biāo)準(zhǔn)，大家可以根據(jù)這十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來判斷一下自己的身體健康狀況。那么，究竟都有哪十個(gè)標(biāo)準(zhǔn)呢?事不宜遲，咱們馬上來看看吧!
我們每一個(gè)人都希望自己能夠擁有健康的身體。在以前，人們認(rèn)為只要身體沒有疾病就是健康的。但是現(xiàn)在健康的標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)改了，不在僅僅局限于四肢健全了，還包括精神、心理等方面的健康。中醫(yī)跟西醫(yī)衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，中醫(yī)有自己的一套健康指標(biāo)，二者結(jié)合起來，才能更全面地評估。
老中醫(yī)們認(rèn)為，健康的人應(yīng)該符合以下10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
1.雙目有神
目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。
古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個(gè)眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。
2.臉色紅潤
面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿?rdquo;，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3.聲音洪亮
肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮;肺氣虛，則聲音低弱無力，故聲音的高低取決于肺氣充足與否。
4.呼吸勻暢
《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
5.牙齒堅(jiān)固
所謂的口腔健康，就死沒有什么齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，我們的牙齒是我們骨骼的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。如果腎精充足，那么牙齒就堅(jiān)固、齊全;精髓不足，則牙齒松動(dòng)，甚至脫落。
6.頭發(fā)潤澤
中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤澤;反之，精血虧虛時(shí)，頭發(fā)易變白而脫落。
7.腰腿靈便
腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí),使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8.體形適宜
即保持體形勻稱，不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(厘米)-100(女性減105)(公斤)。中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病。
