瑪卡是一種營養(yǎng)價值極高的食物，受到很多人的追捧，但其實瑪卡的功效與禁忌同樣多，不能因為它的好處多，就多吃亂吃，要根據(jù)自身體質去食用。想知道瑪卡怎么吃以及瑪卡副作用嗎？那就一起來看看吧。
平時適量的吃一些瑪卡，對身體是很有好處的，但不能無禁忌的瞎吃，下面就給你們說說瑪卡的功效有哪些。
瑪卡的功效
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、增加精子質量
天然草本植物中的營養(yǎng)物質能夠有效提高男人精子數(shù)量和活躍能力，使男人強勁有力。提高男人的能力。
3、補充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
4、改善男性不良癥狀
豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短男人反應時間，提高欲望，徹底改善男性不良癥狀。
5、提高睡眠
現(xiàn)代男人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鍪娼鈮毫Α⑾箲]的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質等能調(diào)理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化能力。
8、增強記憶
使男人頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
