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通過運動減肥是否科學

專家：牛映雪 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內容

通過運動減肥是否科學?

牛映雪：運動減肥我們說是一個很好的方式和手段。一個就是我們講減肥也是要明確目標的。這個減肥不是說你只要體重減下來就可以了，我們減肥它的最終目的應該是把身體當中那個多余的脂肪減下來，這是一個最主要的目標。舉一個例子。大家可能都知道施瓦辛格這個人，他是一個很重量級的健身人物，那我們看他渾身上下沒有多少脂肪，但是他體重是絕對的超重的。

所以我們講減脂才是最科學的，并不是說絕對的要減體重。所以我們講要想減重，應該是以減脂為主，那首當其沖的或者我們叫首選的鍛煉方式一定是體育鍛煉配合科學飲食。

那達到身體當中攝入的熱量和你消耗的熱量達成一個負平衡，這個時候你才能真正的減脂。這個減脂的過程對我們的身體健康才是有意義的。如果只是單單的減重，比如說節(jié)食、比如說我去蒸桑拿、比如說我去不吃這個各種的營養(yǎng)成分，以這種節(jié)食的方式減肥，我們覺得是不可取的，而且是你自己的身體健康狀況是很有很大的害處的。所以一定是運動減脂，作為減肥的首選方法。

（ 養(yǎng)生 ）

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