運(yùn)動(dòng)對身心健康有哪些好處

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運(yùn)動(dòng)對身心健康有哪些好處?

陸阿明：身心健康其實(shí)就是健康的兩個(gè)最重要的部分，一個(gè)就是身體部分的健康，一個(gè)就是心理上的健康。身體部分的健康主要是通過構(gòu)成人體九個(gè)系統(tǒng)的功能，處于一個(gè)比較良好的狀態(tài)，我們就說身體健康，那么跟我們健康關(guān)系最密切的系統(tǒng)功能，主要是一個(gè)我們的循環(huán)功能，也就是心血管功能。

第二個(gè)就是我們的呼吸功能，第三個(gè)就是我們神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的這樣的功能，第四個(gè)就是我們的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)本身的一些功能，當(dāng)然我們還有一些正常的人體感覺功能，所以這些功能都非常重要，通過運(yùn)動(dòng)都可以增強(qiáng)這些系統(tǒng)的功能能力，從而使我們的健康水平有所增強(qiáng)，就是指身體方面的。

那么從心理方面來講，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)實(shí)際上是促進(jìn)了人和環(huán)境自然的一些互動(dòng)，也可能會(huì)增加人與人之間相互接觸的這樣一些機(jī)會(huì)，那么使得人際的交往相對變得容易一些，另外當(dāng)然運(yùn)動(dòng)還可以培養(yǎng)一些人的一種意志品質(zhì)，提高心理的感受能力，從而有利于精神方面的一些放松，提高我們的整體的心理健康水平。

（ 養(yǎng)生 ）

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