相關(guān)視頻
  • 運動時如何防止韌帶拉傷

    運動時如何防止韌帶拉傷

    8561次
  • 運動時突然抽筋怎么辦

    運動時突然抽筋怎么辦

    8565次
  • 運動時用腦是否有損腦健康

    運動時用腦是否有損腦健康

    8611次
  • 運動在“精”不在“多”是否有道理

    運動在“精”不在“多”是否有道理

    9179次
  • 在家如何正確進行有氧運動

    在家如何正確進行有氧運動

    7778次
  • 痔瘡患者如何正確運動

    痔瘡患者如何正確運動

    8109次

收藏
民福康養(yǎng)生 > 專家 > 陸阿明 > 飲食過后如何合理運動

飲食過后如何合理運動

視頻內(nèi)容

飲食過后如何合理運動?

陸阿明：飲食過后在人身上主要是表現(xiàn)在三個方面，一個就是我們經(jīng)過消化吸收以后，它在胃內(nèi)會堆積一些事物。第二個人的正常反應(yīng)就是血糖會有所升高。第三他的血液比較多的堆積在消化系統(tǒng)。所以這個時候運動我們要注意這樣一個問題。就是不能飲食過后馬上進行運動。

因為這樣的話會導(dǎo)致血液轉(zhuǎn)移到經(jīng)絡(luò)去以后，那么它就會影響消化系統(tǒng)正常功能，同時長期這樣可能會容易造成消化系統(tǒng)一些不良的反應(yīng)，正確的做法應(yīng)該是，飯后大概經(jīng)過至少半小時以上這個時間再去運動。那么一般來說輕微的運動，像散步這樣的一些運動，因為經(jīng)絡(luò)所需要的血供應(yīng)量相對比較少，所以我們也是可以適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┻@樣的運動是沒有什么問題的。但是稍微劇烈一些的運動，那應(yīng)該至少是飯后半小時以后再開始運動。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

熱門視頻推薦
幫助
中心