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如何預防鼻炎?
劉建華:我們得了鼻炎還是預防為主,預防以后減輕癥狀的發(fā)生,一個是就是積極鍛煉身體,增加抵抗力,因為我們鼻炎好多都是由于抵抗力下降所導致的,受風受寒所引起來的,所以經(jīng)常要有規(guī)律的比如經(jīng)常走路,或者經(jīng)常跑步,或者游泳,這些體育活動都可以增強體質(zhì),增加抵抗力,減輕癥狀的發(fā)生,這是一個。
還有一個,我建議大家可以用涼水來洗臉,洗臉可以來增加局部的抵抗力,比如用涼水洗臉,可以洗鼻子,洗鼻子用溫水好,可以洗臉,增強鼻腔黏膜對冷熱的刺激,這樣可以增加他的局部的抵抗力,還是有一定的預防的作用的,這是一個。
還有一個是我們可以改善生活和工作的環(huán)境,有的時候我們鼻炎的發(fā)作是由于環(huán)境造成的,比如我們剛裝修了屋子,可能像油漆比較多,容易打噴嚏流鼻涕,像這種,我們要改善我們的工作環(huán)境,多通風,如果在密閉的環(huán)境就容易發(fā)作,癥狀也比較重,改善環(huán)境。
還有一個我們要特別注意,要避風寒防感冒,盡量保暖,比如說有的人季節(jié)一變化就開始發(fā)作,我們鼻炎往往發(fā)作在由冷到熱或者由熱到冷的季節(jié)的變化的時候發(fā)生率比較高。
所以可能就是受風受寒容易引起來,所以我們在季節(jié)變化的時候要多穿衣服,保暖,還有一個,我們飲食作息要有規(guī)律,有的可能最近比較累,比如說熬夜,晚上熬夜以后就容易著涼,容易引起來鼻炎,所以作息要有規(guī)律。還有一個就是要心情舒暢,有的時候我們心情不好,抵抗力下降也可以得一些鼻部的鼻炎一些癥狀,也可以,主要是從這幾個方面來預防。
就是像一些有過敏性鼻炎知道過敏源的這種我們預防非常重要,我們要避免接觸過敏源,比如說你檢查以后自己對塵螨過敏,那你就要注意勤洗被褥,塵螨就經(jīng)常存在沙發(fā)上,地毯上,這些比較陰暗潮濕的地方,所以勤洗被褥,勤打掃,開窗勤通風,這樣塵螨就可以減少,癥狀就會減輕。
還有的人可能經(jīng)過檢查,可能對貓毛、狗毛過敏,這種,我們就別養(yǎng)貓別養(yǎng)狗了,這個也可以減少發(fā)作。還有一些對樹、花粉過敏,我們在容易過敏的季節(jié)要特別注意,盡量較少到戶外活動,或者是出去要戴口罩,或者要清洗鼻腔,較少對過敏源的吸收,這些都可以起到預防的作用。
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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