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晚上不吃有哪些危害

視頻內(nèi)容

晚上不吃有哪些危害?

杜琳：晚上不吃晚餐，其實我們覺得人為什么要吃三餐，是有它的科學道理的。如果你晚上一點東西都不吃的話，我們最怕的一種情況就是發(fā)生夜間的低血糖，而且你發(fā)生在夜間，其實大家都不會注意到你，就是說這個時候容易產(chǎn)生一定的危害。

所以我們是建議早晨是要多吃，要吃的好，中午要吃的飽，晚上要少吃一些，那么少吃我們還盡量建議你在家里吃，不要去外邊吃，而且這種少吃就是你正常的吃就可以了，這樣保證你胃里有一定的食物，提供必要的能量就夠了，但是你完全的不會吃，那你第二天胃腸空的時間太長的話，我們也怕你夜里出現(xiàn)一個胃痙攣，這樣的話給你造成一定的痛苦，所以我們并不是建議你晚上一點都不吃。

（ 養(yǎng)生 ）

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