經(jīng)期減肥更有效嗎

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杜琳：其實(shí)對(duì)于月經(jīng)期來(lái)說(shuō)，就是一個(gè)女性的一個(gè)特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期女性會(huì)流大量的血，很多女性在這個(gè)時(shí)期會(huì)有一些不舒服的癥狀，比如說(shuō)腰膝的酸軟，小腹的墜脹，有的人有痛經(jīng)，覺(jué)得困倦乏力，其實(shí)這都是一個(gè)月經(jīng)期的一個(gè)非常正常的表現(xiàn)。

一般的來(lái)說(shuō)，這個(gè)經(jīng)期經(jīng)前期有點(diǎn)鈉水儲(chǔ)留，所以她的體重會(huì)略有一斤到半斤的增長(zhǎng)，那么其實(shí)在月經(jīng)期的時(shí)候，我們還是盡量的要求婦女避風(fēng)寒、慎起居，盡量保持一個(gè)正常的生活態(tài)，你這個(gè)時(shí)候的減肥我們認(rèn)為是沒(méi)有太多的必要的，她月經(jīng)完了之后可能會(huì)自動(dòng)的減少那么一斤兩斤，這是一個(gè)正常的生理過(guò)程，不是你這個(gè)時(shí)候的減肥所造成的，而且在這個(gè)時(shí)期，我們也盡量避免讓經(jīng)期的婦女進(jìn)行大劑量的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，這樣不利于她的身心的健康，所以我們不提倡減肥在經(jīng)期進(jìn)行。

（ 養(yǎng)生 ）

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