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飯前喝奶可控制血糖嗎

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對于血糖控制，人們一般會想盡各種辦法降低餐后血糖數(shù)值。比如最近流行餐前進(jìn)餐法，即每餐正餐前，提前半小時攝入含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食材。能夠升高體內(nèi)GLP-1分泌，達(dá)到降低餐后血糖目的。比較流行做法，即餐前半小時吃雞蛋或者喝奶，達(dá)到類似目標(biāo)。目前得到一定科學(xué)依據(jù)，但是缺點非常麻煩，即每餐前半小時都需要進(jìn)食一定量的食物，等到正餐時再去攝入。

此外，乳糖不耐受或乳糖過敏的人不適合飯前喝奶。這類人群在攝入乳糖后可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀，反而對血糖控制不利。

還要提醒大家，不要為了血糖好，打破自己生活規(guī)律，在餐前攝入過高高脂肪食物，這樣得不償失。飯前喝奶只是血糖控制的一種輔助手段，不能完全取代藥物治療。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行血糖管理，按時按量服用降糖藥物。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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