4、櫻桃：可補(bǔ)虛強(qiáng)身，有著一定的美容養(yǎng)顏的作用，可以防治麻疹等癥狀，能夠補(bǔ)血，有利于預(yù)防貧血等癥狀。還有殺蟲(chóng)的作用，可以殺蛔蟲(chóng)等。
5、蓮子：有著一定的抗癌，防癌的作用，可以有效的降低血壓，鎮(zhèn)靜安神，還能夠滋養(yǎng)身體?？梢栽鰪?qiáng)心肌活力，特別適合中老年人食用。
6、薏米：可治脾胃虛弱、肺胃陰虛，有著一定的抗癌防癌的作用，可以增加腸胃的蠕動(dòng)，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝，能夠有著美容養(yǎng)顏的作用，可以使頭發(fā)光滑柔軟。
7、豬肝：可滋陰清熱、養(yǎng)肝明目，豬肝中所含有的維生素a能維護(hù)正常的視力，對(duì)恢復(fù)視力也有一定作用。能夠有效的預(yù)防貧血等癥狀，還能夠清除體內(nèi)的毒素，增強(qiáng)人體的免疫力，有著一定的抗衰老的作用。
8、哈密瓜：可潤(rùn)肺止咳，有著清熱解毒，生津止渴的功效，可以有效的降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并且可以治療貧血等癥狀，能夠有效的預(yù)防心腦血管疾病，還能夠催吐，并且有著防曬的作用。
1、準(zhǔn)備蓮子50克，前天晚上浸泡著，第二天就泡發(fā)好了。
2、白銀耳1朵，提前1個(gè)小時(shí)浸泡好，摘去老蒂頭，撕成小朵，反復(fù)洗滌干凈。
3、砂鍋中倒入大半鍋水，倒入白銀耳和蓮子，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)小時(shí)。
4、加入冰糖60克，枸杞子10幾顆。
5、煮至冰糖溶化，關(guān)火，晾涼即可開(kāi)吃了，每次一小碗即可。
結(jié)語(yǔ)：銀耳是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的滋補(bǔ)品，我們?cè)谏钪幸矔?huì)看到很多人吃銀耳，而且銀耳的口感很好，做法也有很多，尤其是女性，吃銀耳是非常好的，具有很好的美容作用，所以平時(shí)可以經(jīng)常性的吃一些銀耳，對(duì)身體是非常好的。
