枸杞是很常見(jiàn)的一種滋補(bǔ)品，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃枸杞能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多好處，它可以幫助人們減肥，還能夠起到美容肌膚的效果，枸杞的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃枸杞的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、減肥
經(jīng)常吃枸杞能夠幫助人們減肥，主要是枸杞內(nèi)含有甜菜堿等一系列的藥用成分。這個(gè)物質(zhì)能夠參與脂肪的代謝，還可以有效的抑制脂肪在體內(nèi)沉積，并且還可以促進(jìn)肝細(xì)胞新生。常吃枸杞能夠促進(jìn)脂質(zhì)的代謝，對(duì)于脂肪肝也可以起到不錯(cuò)的預(yù)防作用。
2、美容肌膚
人們的皮膚會(huì)有衰老的癥狀，主要是由于自由基出現(xiàn)氧化而導(dǎo)致的，枸杞中含有豐富的多糖以及胡蘿卜素，它們都是非常好的抗氧化劑。枸杞中的物質(zhì)還不止于此，它也含有多種微量元素和維生素E，更加的加強(qiáng)了抗氧化的效果。常吃枸杞能夠有效的防止皮膚干燥和毛囊角化。
3、抗血管老化
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)枸杞能夠抗血管老化，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樵阼坭絻?nèi)含有豐富的葉黃素和胡蘿卜素，這些元素都是很天然的抗氧化劑。它們能夠幫助人們有效的預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管早衰，常吃對(duì)身體非常好。
4、改善氣血不足的情況
很多女性在日常會(huì)因?yàn)闅庋蛔愣?jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的情況，出現(xiàn)這種情況可以多吃一些枸杞。因?yàn)殍坭絻?nèi)的鐵和維生素含量很豐富。鐵可以有效的促進(jìn)血紅蛋白的生成，對(duì)于恢復(fù)女性的氣血是非常有好處的。
5、安神
女性在到達(dá)一定年紀(jì)的時(shí)候都會(huì)進(jìn)入更年期。進(jìn)入更年期的女性會(huì)出現(xiàn)脾氣很暴躁的情況，在更年期的時(shí)候女性可以嘗試多吃一些枸杞。枸杞內(nèi)的甜菜堿以及蘆丁等物質(zhì)，安神、降燥的效果很不錯(cuò)。
枸杞的吃法
1、直接嚼食
枸杞直接干嚼著吃更有利于人體對(duì)枸杞子成分的吸收，能大發(fā)揮枸杞的養(yǎng)生功效。不過(guò)，相對(duì)于用枸杞泡水喝，直接吃在數(shù)量上好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象，反而影響健康。對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，建議每日吃15~30g枸杞，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用才能發(fā)揮作用。如果是普通健康人吃枸杞養(yǎng)生保健，每天別超過(guò)20g，每次大約3g就行。
用枸杞泡水喝的話(huà)，好是在兩餐之間飲用，沖泡2~3次后將枸杞也吃掉。
2、枸杞+菊花泡水
