喝蜂蜜水促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)
蜂蜜中除了果糖和葡萄糖之外，還含有許多礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中隨汗液流失的礦物質(zhì)，而且蜂蜜中的糖分能直接為人體吸收，不需要通過(guò)肝臟來(lái)分解轉(zhuǎn)換，再加上碳水化合物的攝入可以促進(jìn)人體內(nèi)胰島素分泌。因此運(yùn)動(dòng)后適量喝蜂蜜水可以有效促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。
喝蜂蜜水維持血糖穩(wěn)定
運(yùn)動(dòng)后血液中的葡萄糖濃度過(guò)低的話，人會(huì)出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，維持較高的血糖水平對(duì)肌肉恢復(fù)很重要，蜂蜜水中含糖豐富，運(yùn)動(dòng)后適量喝蜂蜜水，能有效補(bǔ)充糖分，在運(yùn)動(dòng)后兩小時(shí)內(nèi)維持理想的血糖含量，并且促進(jìn)肌肉恢復(fù)。
喝蜂蜜水補(bǔ)水排毒
喝蜂蜜水還可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗流失的水分，并且有助于加速體內(nèi)血液循環(huán)，蜂蜜中的乙酰膽堿進(jìn)入人體后對(duì)副交感神經(jīng)起到作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，蜂蜜中的益生菌經(jīng)過(guò)稀釋后被激活，會(huì)釋放多種轉(zhuǎn)化酶，加速體內(nèi)毒素排出。
蜂蜜水的飲用常識(shí)
用溫水沖泡
蜂蜜不宜用開(kāi)水沖泡或者加熱蒸煮，因?yàn)榉涿壑泻衅咸烟寝D(zhuǎn)化酶、蔗糖酶、淀粉酶等，這些酶類都怕熱，遇到高溫會(huì)失去活性，丟失其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
并且蜂蜜中的維生紊、氨基酸等，用高溫或者開(kāi)水沖泡，會(huì)使其營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。
所以，蜂蜜好是用40度左右的溫開(kāi)水沖服，夏季可用涼開(kāi)水。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，小編建議大家可以適當(dāng)?shù)氖秤眯┓涿鬯Ｒ驗(yàn)榉涿塾写龠M(jìn)消化、調(diào)理腸胃的作用，所以胃脹能夠喝蜂蜜水。蜂蜜水不僅能夠抑制胃酸的分泌，還能夠降低胃酸對(duì)胃粘膜的刺激，起到調(diào)節(jié)腸胃的作用哦。
