一般在吃飯前1～1.5小時(shí)，或吃飯后2～3小時(shí)較為適宜。
神經(jīng)衰弱者應(yīng)在每天睡前服用，有助于改善睡眠。
服用劑量
作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過(guò)200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克好，但應(yīng)視年齡大小而定。用于治療，以兩個(gè)月為一個(gè)療程;作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
蜂蜜的吃法還有很多，可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鮮果汁、粥類(lèi)、清湯、豆?jié){等，任何類(lèi)型的早餐搭配食用。
糖尿病患者、腹瀉的人不要吃蜂蜜，否則會(huì)加重癥狀;蜂蜜不要與蔥、蒜同吃。
注意事項(xiàng)
現(xiàn)在市場(chǎng)上根據(jù)不同人群研制開(kāi)發(fā)了適合老年、兒童及補(bǔ)鈣人群的蜂蜜。選擇肘應(yīng)根據(jù)對(duì)象決定品種。老年人適于選用老年蜂蜜、富鈣蜂蜜、棗花蜂蜜。兒童適用于選用兒童蜂蜜、富鈣蜂蜜。嬰幼兒適用于選用哺乳蜂蜜，普通人可選用槐花蜂蜜、純正蜂蜜等。
蜂蜜柚子茶
材料
柚子，冰糖，蜂蜜。
做法
1.用溫鹽水把柚子泡五分鐘，反復(fù)揉洗，把柚子皮刮下來(lái)，里面的白色物質(zhì)很苦，不太喜歡太苦的盡量刮得薄一些。
2.把刮下的柚子皮泡在溫鹽水中可以再揉洗幾遍，能去一些苦味。柚子果肉分離出來(lái)，可以用料理機(jī)攪碎，也可以用手?jǐn)D碎弄散，這樣做出來(lái)會(huì)有果肉的口感。
3.柚子皮切小細(xì)絲，越細(xì)越好。把柚子肉和柚子皮細(xì)絲放到無(wú)油的煮鍋里，加入冰糖和一碗清水先大火把糖煮化，再小火煮一小時(shí)左右。直到粘稠。
4.煮好晾涼，五六十度時(shí)把蜂蜜加入拌勻，涼后裝瓶放入冰箱冷藏。吃的時(shí)候用溫水沖著喝就可以。味道清香，并沒(méi)有那么苦。
蜂蜜香柚杯子蛋糕
材料
蛋白2個(gè)、蛋黃2個(gè)、低筋面粉230g、無(wú)鹽奶油50g、牛奶250g、細(xì)砂糖20g、自制蜂蜜柚子醬2T。
做法
蛋黃+低粉+牛奶+柚子醬放入鍋盆中攪拌至無(wú)粉粒。奶油先微波(或隔水加熱)至奶油溶化，再加入面糊中攪拌均勻，盆底別殘留奶油。
蛋白先用電動(dòng)攪拌器打出泡沫后，分2次加入砂糖，用高速打至濕性泛白不流動(dòng)。
先挖1/3量的蛋白霜至面糊中拌勻，再將面糊倒入剩下的蛋白霜中，以切拌方式將二者拌勻。
將面糊倒入烤模中約8分滿，輕敲出氣泡。
表面可舖放了一些柚子醬里的柚子皮細(xì)絲，并送進(jìn)已預(yù)熱170度C的烤箱烤約15分鐘。用筷子插入蛋糕中心不沾面糊即烤熟。
香噴噴出爐啦～
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于蜂蜜的飲食禁忌，通過(guò)文中的介紹，大家對(duì)于蜂蜜的功效以及蜂蜜的食用方法是不是已經(jīng)都了解清楚了呢？在食用蜂蜜的時(shí)候還是注意一下究竟什么人什么時(shí)候能吃吧，避免影響人們的健康。
