夏季防暑降溫

夏季天氣很熱，空氣也很潮濕沉悶，很容易導(dǎo)致中暑，防暑降溫就成為人們必須要做的事情，那么夏季防暑降溫有什么好的方法呢。本期的三九養(yǎng)生堂為你介紹夏季防暑降溫小常識(shí)、防暑降溫用品、防暑降溫藥品等知識(shí)，幫助大家正確的預(yù)防夏季高溫中暑的情況，朋友們趕緊看看吧。

相關(guān)常識(shí)

這幾類人防暑措施要做好: 中暑是一種很煎熬的體驗(yàn)，夏季氣溫高，中暑就會(huì)變得很常見，如何預(yù)防中暑呢?仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)中暑偏愛一些人群，知道中

這些防暑的誤區(qū)不可不知: 面對(duì)當(dāng)下季節(jié)的炎熱氣候，我們應(yīng)如何做到夏季防暑呢?生活中解暑的方法有很多種，但是有六大誤區(qū)是不可不知的。比如洗冷

這些食譜祛濕防暑效果好: 夏至也就意味著天氣越來越熱，而且濕氣也加重了，往往這個(gè)時(shí)候，很多人也會(huì)出現(xiàn)沒有食欲的狀況，那么怎么辦呢?夏至吃什

夏季須知的防暑消暑知識(shí): 氣溫不斷的攀升，中暑的人也越變?cè)蕉唷Ｏ嘈糯蠹覍?duì)于中暑都非常熟悉，但是，你知道中暑的原因是什么嗎?你知道如何避免中

女人解暑降溫牢記6大原則: 現(xiàn)在的氣溫基本上都在30幾度了，氣溫炎熱，很多的女人們都會(huì)選吃一些水果或者零食來充當(dāng)午餐!其實(shí)這是非常不健康的做

男性夏季防暑就應(yīng)該這樣做: 最近一段時(shí)間，氣溫已經(jīng)升到30多度了，這對(duì)于很多人來說都會(huì)感到非常的酷熱，因此，防暑降溫的工作需要重視起來了，尤

夏季防暑降溫

夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。

多吃含水量高的蔬菜水果，含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜，含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨。炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時(shí)刻，這時(shí)候就需要多吃蔬菜水果來補(bǔ)充維生素和水分以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生。并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進(jìn)身體的新陳代謝。

夏天是人體體溫最高的時(shí)候，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來休息，會(huì)導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在劇烈運(yùn)動(dòng)后做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來休息。

要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以內(nèi)最適宜，因?yàn)槿梭w本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會(huì)使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。

一到夏天就會(huì)有種疲勞感，人們會(huì)感到犯困，無力。這時(shí)午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時(shí)間太長，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長，這樣會(huì)減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。

防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風(fēng)油精、避瘟散、暑癥片等。

為預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生，請(qǐng)攜帶以上某些藥品；另外在夏天的時(shí)候要多喝解暑降火的中藥，以達(dá)到防暑的目的。

夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時(shí)候才出去走走，如果非得外出就要做好防護(hù)措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂點(diǎn)防曬品。

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